Постенето е необходимо и полезно, но крие и рискове
През 2017 година Великденските пости стартират на 27 февруари и завършват на 16 април. Много хора съблюдават този пост, като вярващите би трябвало за осем седмици да се разделят с всички храни от скотски генезис. В множеството антични култури самото постене се практикува като форма на непринудено ограничение.
По този метод човек се пречиства от зли мисли и каузи, както и от храните с скотски генезис. По време на поста се изключват белтъчините от скотски генезис, по тази причина би трябвало да се заменят с витамини, микроелементи, белтъчини и въглехидрати от растителен генезис.
По този метод няма да бъде нарушен салдото на организма. За да не се изтощава прекомерно доста тялото ни по време на поста, църквата разрешава дни, в които може да се употребява риба.
Ползите от спазването на поста са доста. Повишеният банкет на плодове и зеленчуци оказва помощ за изхвърлянето на токсините от тялото. Плодовете и зеленчуците са богати на пектин, целулоза и антиоксиданти и облекчават активността на храносмилателния тракт и на сърдечно–съдовата система. Освен това съумяваме да понижим равнищата на неприятния холестерол и ускоряваме метаболизма си. Самият пост работи на тялото имуностимулиращо, като усъвършенства съня и сетивата.
Според някой диетолози постите се организират в прекомерно дълъг интервал и това носи известни опасности. Отсъствието на скотски протеини в организма го лишава от значимите аминокиселини, желязо и калций. В разтителните артикули напълно липсва витамин В12, а той е доста значим за кръвообращението.
Затова дългите великденски пости /както и коледните/ би трябвало да се зпазват единствено от безусловно здрави хора. Те са неразрешени за дребни деца, бременни дами, доста възрастни хора, както и за хронично и тежко заболели.
Експертите дават няколко значими съвета, по какъв начин тъкмо да организираме своя пост:
- Важно е да се компенсират животинските белтъчини с повече бобови култури. Можем да си подготвяме разнообразни комбинации със зърнени култури;
- Трябва да си набираме храни, богати на желязо и витамин С. Наблягайте повече на грах, карфиол, зеле, цвекло, ябълки и цитрусови плодове;
- Също толкоз е значимо и набирането ни с калций. Тук можем да прибягваме към пълнозърнест самун, коприва, ядки и сушени плодове;
- Не забравяйте пълнозърнестите храни – те ни дават минерали и минерали от В група;
- Както при множеството режими, а и освен, не забравяйте приема на повече вода. Поне 2 литра дневно. Можем да си набираме течности и под формата на чай;
- Трябва да консумираме разнообразна храна, по този метод ще доставим на организма всички нужни субстанции, минерали, соли и витамини.
