Диета на Джени Крейг
Преимуществото на диетата на Джени Крейг е способността ѝ да оказва помощ на човек да понижи телесното си тегло, само че и да резервира резултата в бъдеще. И съгласно разнообразни изследвания се счита, че с този режим може да бъде свален най-малко 1 кг на седмица.
Диетата на Джени Крейг се концентрира върху банкет на 1200 до 2300 ккал на ден, като от тях 50-60% са въглехидрати, 20-25% белтъчини и 20-25% мазнини. Дневният калориен банкет зависи от тежестта на индивида сега на започване на режима, физическата му интензивност и естествено неговата мотивацията.
Специфичното при нея са потреблението на авансово приготвени ястия, които са в замразен тип за закуска, обяд и вечеря. Дори има и замразени десерти. Допълнително могат да се употребяват и пресни плодове и зеленчуци, както и нискомаслени млечни артикули и пълнозърнести храни.
Диетата продължава толкоз, колкото е належащо, а при нея не съществуват неразрешени храни. Има случаи, при които човек реализира задачите си в отслабването единствено за 3 месеца, а в други е нужно да се съблюдава хранителният режим близо 2 години. Всичко зависи от умерената консумация и физическата интензивност в всекидневието.
Началото на програмата на Джени е формирана от три съществени хранения и една дребна закуска. И откакто се смъкват половината от мечтаните килограми, всеки стартира да подготвя самичък меню от програмата два пъти седмично, след което остава на по-свободен режим. Важно е по-късно да не се върнат насъбраните килограми, като разковничето е да се спортува.
Едната от стратегиите е ориентирана и към хора с диабет от втори вид, така наречен неинсулинозависим диабет. При него хората се слагат на избран хранителен режим, с банкет на малко въглехидрати, надзор на кръвната захар и други тактики за понижаване на телесното тегло.
И не на последно място, съгласно програмата за намаляване на Джени Крейг е конфигурация на мозъка да мисли положително.
Всяка стъпка и примерно меню всеки би трябвало да получи след консултация с диетолог, с цел да се реализира 100 % осъществяване на програмата за намаляване на Джени Крейг.
