Не е за вярване! Ето с каква калорийна бомба сме се атакували през празниците
Празниците минаха и време за равносметка. Въпреки че в края на годината отпуснахме душата си и се повеселихме, не толкоз щастлив е бил моментът за тялото ни. По време на Коледните и Новогодишните празници сме атакували организма си с същинска калорийна бомба. До това умозаключение стигнаха специалисти, изтъкващи големия брой калории, съдържащи даже в малко количество от продуктите, които обичайно одобряваме в края на годината.
Така да вземем за пример излиза наяве, че единствено с 200 грама шопска салата сме приели над 200 калории. Парче баница от 100 грама пък ни е доставило 315 калории. 100 грама картофи на фурна са ни коствали 112 калории, а пържола от 150 грама – близо 500 калории. Приемът на 50 мл ракия пък ни е обезпечил 115 калории.
Оказва се, че единствено за една празнична вечеря сме приели най-малко 2000 калории, а тази цифра не е по никакъв начин за подценяване. Ако те са разпределени в няколко хранения за един ден, данните са търпими, само че за един банкет несъмнено количеството е огромно, акцентира диетологът доктор Донка Байкова в ефира на bTV.
Експертът разяснява и по какъв начин да се върнем към нормалния си метод на хранене след празниците. Д-р Байкова не предложи на феновете да минават на тежки диети и недояждане, тъй като при сходна внезапна промяна на хранителния режим това би породило чувство за апетит, както и разграждане на мускулната маса.
Много по-удачно е след празниците да подходим умерено в метода си на хранене. Нека поредно и доста гладко да минем на течности, плодове и зеленчуци. Влизането от една прекаленост в друга изрично не е за препоръчване, ясна беше доктор Байкова.
