Продължаваме да тренираме с Nike и Хриси Парова
Празничните дни останаха зад тила ни, само че не и усилените тренировки, които Блага, Ива и Алиса извършват под управлението на Хриси Парова.
Тази сряда продължаваме да следим тяхното фитнес премеждие и при положение, че упражнявате дружно с девойките, с цел да влезете в страхотна форма за лятото, ви представяме и втората подготовка, която Хриси избра за тях.
Блага, Ива и Алиса към този момент са подготвени за малко по-интензивно натоварване, по тази причина днешният комплекс, определен от приложението Nike+Training Club, е част от раздела за напреднали. В взаимозависимост от личните им стремежи, девойките ще го извършват от три до пет пъти седмично.
Комплексът, който те ще вършат вкъщи, се нарича Challenger , и е с дълготрайност от 45 минути. Ако желаете и вие да го изпълнявате, ще имате потребност от дъмбели от 5 до 12 кг., според от натоварването, което смятате, че ще издържите. Упражненията се вършат три пъти, като най-после не би трябвало да забравяте стречинга.
Следете напредъка на Благомира (във Фейсбук и Instagram), Ива ( Instagram, както и във Facebook страницата на списание ОК! ) и Алиса (във Facebook )
