Прасковата - царицата на летните плодове
Прасковата се счита за царицата на летните плодове. Тя е нискокалорична, само че сочна и сладка, зареждаща целия ни организъм, хидратира ни, оказва помощ ни да се оправим и предотвратим неприятната констипация, пази от бръчки и доста повече.
Прасковата съдържа 84 мг омега-6 мастни киселини. Никакво нишесте, никакви наситени мазнини и съвсем никакви белтъчини. От типично растителните нутриенти в нея има 10 мг фитостероли. Помага на дамите да задържат хубостта и младостта си.
От витамините най-голямо е количеството на аскорбиновата киселина – 6,6 мг, което се равнява на 11 % от дневните потребности. Витамин С е отличен антиоксидант и подкрепя организма ни против възпалителни процеси, които могат да зародят в резултат на свободните радикали или инфекции, които са чести през лятото. Витамин С играе основна роля за образуването на колаген в кожата, което я поддържа стегната.
В нея има и отговарящите на 11% от дневните ни потребности витамин А и 4% витамин Е, което значи, че се получава един добър комплекс в прасковата за свежа кожа и антиоксидантен резултат. Намират се и други витамини като К – 3%, ниацин (витамин В3) – 4% и пантотенова киселина (витамин В5) – 2%.
Спрямо минералите, най-съществено е наличието на калий, което изяснява за какво прасковата е потребна за кръвното ни налягане – 190 мг, или 5% от дневните потребности. В нея има по малко фосфор, магнезий, мед, манган, калций, цинк и даже желязо.
Прасковата съдържа 84 мг омега-6 мастни киселини. Никакво нишесте, никакви наситени мазнини и съвсем никакви белтъчини. От типично растителните нутриенти в нея има 10 мг фитостероли. Помага на дамите да задържат хубостта и младостта си.
От витамините най-голямо е количеството на аскорбиновата киселина – 6,6 мг, което се равнява на 11 % от дневните потребности. Витамин С е отличен антиоксидант и подкрепя организма ни против възпалителни процеси, които могат да зародят в резултат на свободните радикали или инфекции, които са чести през лятото. Витамин С играе основна роля за образуването на колаген в кожата, което я поддържа стегната.
В нея има и отговарящите на 11% от дневните ни потребности витамин А и 4% витамин Е, което значи, че се получава един добър комплекс в прасковата за свежа кожа и антиоксидантен резултат. Намират се и други витамини като К – 3%, ниацин (витамин В3) – 4% и пантотенова киселина (витамин В5) – 2%.
Спрямо минералите, най-съществено е наличието на калий, което изяснява за какво прасковата е потребна за кръвното ни налягане – 190 мг, или 5% от дневните потребности. В нея има по малко фосфор, магнезий, мед, манган, калций, цинк и даже желязо.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ