Познато ви е вероятно: пеперуди в стомаха само при мисълта

Познато ви е евентуално: пеперуди в стомаха единствено при мисълта за някого и в това време се усещани блокирани да поканите на среща, поради страха си от отменяне. Страхът от отменяне обаче не се случва единствено в интимната сфера на живота ни. Често поради страха от отменяне се боим да създадем притежание на шефа си скимване, което би могло да е от изгода...

Ето какво може да ви аргументи страхът от отменяне съгласно психолози:

1. Със сигурност, се лишавате от нови благоприятни условия. Заради страха сме склонни да заемем удобна позиция, която ни пази от всичко, което би могло да ни сложи в неловка обстановка и ни защищити от отрицателни чувства. Когато се боим да зададем въпрос, повода може да е точно боязън от отменяне. Не е допустимо да се отстрани всеки вероятен риск от отменяне, само че истината е, че заобикаляйки ги построяваме и заобикаляме и опцията да се срещнем нови благоприятни условия да се осъществяваме, да бъдем оценени, подкрепени. Затова излезте от зоната на комфорта и започнете да рискувате!

2. Начин да намалите риска от отменяне е като се пробвате да бъдете благ с всеки. Не отказвате предложения, съгласявате се да вършиме неща, които не желаете, единствено, с цел да се харесате. Само че това работи в кратковременен проект. В дълготраен проект поемането на прекалено много задължения към другите води до безсилие и ниско задоволство, защото това постоянно е за сметка постигането на лични цели, планове, персонално време. А повярвайте, в един човек с бърнаут няма нищо привлекателно. Хората инстинктивно усещат напрежението в друго и го възприемат неправилно като неприязън. Изтощеното лице отблъсква и тогава риска от отменяне даже за обикновени неща става прекомерно висок.

Запомнете, вие не може да носите отговорност за страстите на другите, нито за техните проблеми. Така че се научете да казвате „ не “, по благ метод.

Свързани публикации.. Как да помогнем на някого в меланхолия? 8 Що е то градивен спор в двойката? Семейна психотерапия с Деница Банчевска и доктор Веселин Христов 0 Д-р Валентина Маринова: Неосъденото принуждение поражда още повече принуждение 3

3. „ Една съм през деня, нощем – друга. “ Репликата на известната анимационна героиня важи без значение от пола. Изграждането на облик пред другите, който е неотговаря на вътрешните ни потребности в последна сметка води до прочувствено претоварване и даже психологични разстройства. Не се опасявайте да откриете пред другите същинските черти на същността си. В края на краищата, тук не става въпрос за антисоциално държание, и всеки има правото да показва мнение, да прави избори и взима своите решения. Ако ви отхвърлят, поради това че не могат да одобряват част от същността ви – това вашият ли избор и път е?

Спомнете си за Робин Уилям – кой можеше да допусна, че зад непрекъснато усмихнато му лице се крие едно надълбоко засегнато сърце! Поемете риска да свалите маската и бъдете достоверни, единствено по този начин бихте могли да изградите откровени взаимоотношения!

4. Избягвате да изразите мнение. „ Обади ми се, в случай че решиш, че предлагането ми е търсеното от теб. “ Изключително комфортна фраза. Изказвайки я, си спестявате отменяне незабавно, в случай че предлагането не се утвърди. Но... преценихте ли риска то изобщо да не бъде прегледано или да бъде забравено от насрещната страна? Кое е по-ценното за Вас – да не се почувствате неудобно за миг или да не се реализирате? В дълготраен проект сходна пасивна техника ви губи времето. Не се тормозете да изразите мнението си, своята позиция или да получите рационален отговор за отхвърли от другата страна. Иначе приказваме за неприятна връзка.

5. Случвало ли ви се е да се оплаквате? Например смятате, че фамилията ви няма да ви помогне за преместването ви в новото жилище и най-малкото мислено ги упреквате за тяхната неприветливост. Вместо да им се обадите и непосредствено да потърсите помощ от тях поради страха си от отменяне. Това държание се охарактеризира като пасивно нападателно. Е, то не е помогнало на никого. В дълготраен проект ще натрупа единствено ненавист, а и допустимо да отключи заболяване... Засипването с похвали или преиначаването на нещата, с цел да получите помощ са техники от същата категория. Действайте непосредствено. Искайте. Бъдете откровени. Дори и да ви откажат, ще бъдете наясно със обстановката. Тогава ще се наложи просто да намерите друго решение. В края на краищата, по този начин се натрупа опит, а не посредством отбягване на директна борба. Последното единствено би основало условия за доста повече търкания посред ви.

Вярно е, че да бъдеш отритнат е мъчително. В кратковременен проект. За минути, ден или седмица. Но избягването на дадена стъпка поради боязън от отменяне в дълготраен проект ще сътвори единствено проблеми. Не настава „ свършекът на света “ с един отвод. А научавайки се да реагираме вярно на дистреса от отхвърли, построяваме личната си убеденост. Много е значимо да изпитаме действително дадена обстановка, да я изпитаме от позиция на личните си чувства. Например оценете упованията си от дадена обстановка. Допуснете я да се случи. И по-късно оценете изпитаното от вас в реалност, с упованията. Кое беше по-страшно?

И запомнете, нито едно съревнование не може да бъде извоювано, в случай че не бъде стартирано!