Повечето хора се опитват да опознаят ума си, като се

Повечето хора се пробват да опознаят мозъка си, като се потапят в него, премислят, преанализират и в никакъв случай нямат ясна картина на това, което става там. Това е същото като да четете книга със заровен в корицата нос. Трябва леко да се отдръпнете. Това написа в бестселъра си „ Мъдростта на сърцето “ Ръсел Фейнголд. 
Фейнголд поучава, когато в съзнанието ви се появи мисъл, да не се съсредоточавате върху нея, а върху това какво се случва с нея. Трябва да наблюдавате реакцията ви към тази мисъл, а не самата нея. Добре е да се наблюдава от кое място извира тя. Понякога е задоволително просто да следим мисълта. 
Фейнголд синтезира 
Девет ключа за достъп до мъдростта на сърцето:
1. Научете се по какъв начин да успокоявате мозъка си.2. Осъзнайте по какъв начин търсите и намирате задоволство.3. Използвайте дъха си, с цел да насочите вниманието си във вътрешността.4. Осъзнайте контаракциите в тялото си.5. Научете се по какъв начин да освобождавате блокирани страсти.6. Намерете сили да простите.7. Свържете се с любовта, която мислите, че сте изгубили.8. Превърнете мъдростта на сърцето в част от тялото и живота си.9. Изживейте своята мъдрост на сърцето и се слейте с всичко към вас и с Вселената.
Тези девет правилото оказват помощ за премахването на всички спънки и ограничавания, които стоят на виталния път. Щом започнете да ги прилагате, ще се изненадате какъв брой бързо ще се научите да успокоявате мозъка си, да го направлявате и да живеете изцяло в сегашното, написа създателят на „ Мъдростта на сърцето “. Промените ли настройката си към света, и светът ще стартира да се трансформира. Ще се освободите от напрежението, тревогата и объркването, а по този начин ще се свържете още веднъж с яснотата, любовта и насладата, които постоянно са били вътре във вас.Всички ние търсим задоволство, търсим това нещо, което ще запълни дупката вътре в нас и което е най-голямата ни благословия или най-лошото ни проклинание, споделя Фейнголд.