Какво е важно, преди да започнете да постите
Постът е зародил като религиозна процедура, само че изгодите му за здравето са големи. Той е нужда, с цел да се поддържа здравето и силата на индивида. Установено е, че гладът усилва опциите на организма. Има смисъл човек да гладува, само че не трябва това да се бърка с прегладняването. С глада би трябвало да се работи като с мощен мотор на тялото, защото всички химични реакции се основават на него. Съзнателният и добре обмислен апетит удължава живота.
Затова същинският пост е способ за контролиране - на телесните функционалности, на мислите и възприятията на индивида. Това не е единствено отвод от мазнини и месо, само че и потребност от чисти мисли и усеща по време на поста и преди него в подготовката за това съвсем ритуално деяние.
Да се приготви човек за постите, е извънредно значимо, с цел да приключи този интервал сполучливо. Недостатъчната подготовка води до неприятно осъществяване и отвод от постене по средата или даже при започване на поста. Затова би трябвало да се познават добре личните хранителни привички. Нужно е да се избере подобаващата храна за интервала на пост. Това е свежата, прясна и без замърсители и нездравословни субстанции храна. Препоръката е всеки, решил да пости, да се образова оптимално, да подбере вярната храна.
Добре е да се запишат всички указания за поста и да се провежда график, който да се съблюдава. Трябва да се понижат до най-малко храните, от които всеки е подвластен, по време на гладуването. Кофеинът, захарта, солта са храни за изключване, освен месото.
За да се настрои тялото, би трябвало да се понижат дневните дажби храна преди да стартира същинският пост. Намаляването на храната е сигнал за мозъка, стомаха и апетита, че следва ограничаване.
Задължителна за добър пост е прясната храна преди готвената, по тази причина свежите салати са наложителни, както и зеленчуците, и ядките. Добре е те да са били отглеждани в естествени условия, не в оранжерии.
Тялото е добре да се пречисти по най-лесния метод - с повече вода. През по-хладните дни това са 1, 5-2 литра, през топлите - 2-3 литра дневно.
Всички сокове би трябвало да бъдат прясно изцедени, а млякото и млечните артикули е добре да се отстранен преди поста, както и рафинираните артикули. Солта и всички подправки е добре да се понижат или отстранен изцяло, а кофеинът и алкохолът би трябвало наложително да отсъстват от дневната храна, която се приема. Така тялото ще бъде готово и елементарно ще одобри поста до края.
Ако сте новак в постенето, придържането към подобен режим може да ви е мъчно. За благополучие не е нужно да се отказвате от обичаните си усети. Има задоволително вкусни постни предписания, с които да задоволите потребностите си.
Опитайте нашите апетитни хрумвания за:
- постни разядки;
- постни сладкиши;
- постна леща;
- постен фасул и др.
