8 случая, в които напълняването може да е знак за по-сериозен проблем
Посещавате фитнеса с една и съща периодичност в продължение на месеци. Ядете все същите овесени ядки с канела за закуска, спаначената салата за обяд и пилешко месо без мазнини за вечеря. И все пак по някакъв метод неразбираемо за какво скалата на кантара продължава да се повишава, лека-полека.
Наддаването на даже единствено няколко кг без забележима причина е много разочароващо, само че също по този начин може да е знак, че има нещо във Вашия организъм - нарушаване на някои хормони или други скрити здравословни положения, които предизвикват забавянето на метаболизма.
Какво да извършите?
Независимо дали скалата на кантара надвишава пет кг или 20, Мелина Джамполис, доктор и експерт по хранене от Лос Анджелис, предлага първо да се изключи най-очевидния провинен - калорийния остатък. Защото, дано да бъдем почтени, в множеството случаи на необяснимо наддаване на тегло всичко се свежда до калории.
Много хора имат калорийна амнезия- употребяват повече калории, в сравнение с считат. Освен това вършат по-малко извършения. Ето за какво специлистът по хранене предлага, преди да посетите доктора, известно време /1-2 седмици/ да си водите дневник на всичко, което ядете, а също и за физическите извършения, които вършиме, както и вашите привички за извършения. Така при визитата си при лекаря с опасенията си за наддаване на тегло можете да му покажете по какъв начин се храните и каква физическа интензивност имате.
След като са изключени калорийни проблеми, Вашият доктор може да потърси повода за напълняването в някои здравословни проблеми. Какви признаци може да търси, вижте в нашата изложба.
