Защо не бива да пием минерална вода в горещините?
Популярен факт е, че в горещото време би трябвало да употребяват повече течности, в количество минимум от два литра дневно. Половината от това количество би трябвало да бъде чиста вода.
Диетолози поучават да заложим на вода, която не е с прекомерно висока минерализация. Най-подходящият вид е трапезната вода. Изберете такава, която не е лечебна, а точно трапезна или чиста питейна вода, предлага диетологът Михаил Гинзбург.
В горещините тялото губи доста течности освен посредством отделяната пот, само че и посредством издишвания въздух. В резултат на това се усилва концентрацията на жлъчка. На този декор е допустимо образуването на жлъчни камъни. Консумацията на вода с висока минерализация само би подкрепила този развой.
Експертите са безапелационни, че в топлите месеци би трябвало да се пие вода, която не е газирана. Към нея, джинджифил, разнообразни плодови питиета или зелен чай. Най-важното е да не добавяте захар. Можете също по този начин да приготвите неподсладен компот от сушени плодове, който да консумирате за утоляване на жаждата.
Колко вода би трябвало да пием дневно?
Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода дневно, само че истината е, че няма научно доказателство, че би трябвало да се пият тъкмо толкоз. Всичко е строго самостоятелно съгласно тежестта, възрастта и физическата интензивност на индивида. И въпреки всичко от американския Институт по медицина предлагат дамите да пият по 2,7 литра вода дневно, а мъжете - по малко над 3 литра.
ОЩЕ Пожарна охрана ТЕМАТА:
Диетолози поучават да заложим на вода, която не е с прекомерно висока минерализация. Най-подходящият вид е трапезната вода. Изберете такава, която не е лечебна, а точно трапезна или чиста питейна вода, предлага диетологът Михаил Гинзбург.
В горещините тялото губи доста течности освен посредством отделяната пот, само че и посредством издишвания въздух. В резултат на това се усилва концентрацията на жлъчка. На този декор е допустимо образуването на жлъчни камъни. Консумацията на вода с висока минерализация само би подкрепила този развой.
Експертите са безапелационни, че в топлите месеци би трябвало да се пие вода, която не е газирана. Към нея, джинджифил, разнообразни плодови питиета или зелен чай. Най-важното е да не добавяте захар. Можете също по този начин да приготвите неподсладен компот от сушени плодове, който да консумирате за утоляване на жаждата.
Колко вода би трябвало да пием дневно?
Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода дневно, само че истината е, че няма научно доказателство, че би трябвало да се пият тъкмо толкоз. Всичко е строго самостоятелно съгласно тежестта, възрастта и физическата интензивност на индивида. И въпреки всичко от американския Институт по медицина предлагат дамите да пият по 2,7 литра вода дневно, а мъжете - по малко над 3 литра.
ОЩЕ Пожарна охрана ТЕМАТА:
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ