Диета с помело
Помелото е цитрусов плод, който е богат на витамин С и витамин В и постоянно е определян като сладостен грейпфрут. В плода се съдържат още калций, фосфор, желязо и точно този уравновесен състав го прави доста добър за консумация по време на диета.
Заради високото наличие на пектин и фибри, помелото оставя трайно възприятие за задоволеност, също така е плод с ниско калорично наличие. Диетата с помело е доста лесна, само че е належащо да се следва тъкмо.
Най-добре спрете да консумирате висококалорични храни, освен това освен по време на хранителния режим, а и след него. Да не се употребяват още алкохол, пушени и солени храни, както и пикантни деликатеси.
Водата също е извънредно значима по време на режима – всеки ден най-малко 1.5 л. Можете с изключение на нея да консумирате плодови сокове, зелен или черен чай. Включете в режима най-различни зеленчуци и зърнени храни.
Позволени са още пилешките гърди и говеждо месо, само че да не бъде мазно. Помелото можете да похапвате като плод, а може също и да изцеждате сока и да го изпивате. Диетата се съблюдава не повече от седмица – през тези седем дни, може да свалите до 5 кг.
Хората, които не трябва да се подлагат на хранителния режим са тези, които имат нетърпимост към цитрусови плодове, хора със слаб имунитет. Не се предлага и на хора, страдащи от болести на храносмилателната система, както и от бременни дами.
Тъй като в диетата има доста фибри, това ще окаже позитивен резултат върху червата, както несъмнено, ще усъвършенства и храносмилането. След края на режима, налага се да продължите да се храните здравословно и уравновесено. За по-добър резултат, съчетавайте диетата със спорт.
Освен пилешкото и говеждото, позволява се и похапването на риба. Разбира се, месото, както и рибата, не трябва да се подготвят пържени – най-добре печени или задушени. Ако спазвате хранителния режим през зимата или през ранна пролет, поддържайте тялото си и с мултивитамини. Ето и примерно меню за един ден:
Закуската ви може да бъде половин помело, а малко по-късно, преди обяда, си пригответе 300 мл зелен чай и към 50 г сирене, наложително обезсолено.
За обяд направете пилешко месо със зеленчуци. Те могат да бъдат чушки, тиквички, моркови, грах и други В ранния следобяд идва ред на другата половина от помелото и 300 мл минерална вода.
По-късно си хапнете едно твърдо сварено яйце и още половин плод помело. За вечеря си сварете броколи и ги овкусете с половин лимон и мъничко зехтин.
Към тях прибавете половин плод помело и една зелена ябълка. Изпийте една чаена чаша билков чай, който сте подсладили с 1 ч.л. пчелен мед.
