Хранене при подут стомах
Подутият корем е много постоянно срещан проблем. Храненето с несъответствуващи храни, гъбични инфекции, са единствено част от аргументите за отичане на стомаха. Жените са по-често наранени от този проблем спрямо мъжете. Вижте кои храни могат да контролират подуването.
Хубаво е заран на гладен корем да ядете плодове. Това е най-хубавият метод да поддържате здрава своята лимфна система. На обяд и вечеря яжте по една зелена салата, като можете да разнообразявате с маруля, брюкселско зеле, авокадо, краставици и домати. Комбинирайте салатите както най-вече подхожда на вашия усет.
Избягвайте храни, които съдържат изкуствени оцветители, консерванти и други нездравословни за здравето добавки.
Избягвайте сладкото и газираното. Не прекалявайте със солта, тъй като несъразмерната ѝ приложимост също е причина за отичане на стомаха.
Подправки като магданоз, мента, джинджифил се оправят сполучливо с подуването. Киселото мляко оказва помощ за постоянното обособяване на модифицираната храна в организма.
Много е значимо всеки ден да се отделя, задържането е рисково, защото токсините остават за по-дълго време в тялото. За да се справите с този проблем хапвайте и повече пълнозърнести храни, пресни зеленчуци, ядки и семена.
Пийте доста вода, тя е скъп източник освен на здраве, само че и на хубост. Смята се, че е обикновено да се употребява по 30-35 мл вода на всеки кг от тежестта.
Избягвайте газираните питиета и не пийте течности до момента в който се храните. Те разреждат стомашната киселина и храносмилателните сокове, а това от своя страна води до закъснение на процеса на храносмилане.
Не консумирайте по едно и също време храни, които са нишестени – макаронени произведения и картофи да вземем за пример.
Ограничете мазните и пържени храни, обработени меса /салам, бекон, шунка/, бульон на кубчета, чипсове.
Хранете се по малко, само че по-често. Между храненията си правете дребни закуски, които ще поддържат равнището на кръвната ви захар и ще ви държат сити. Това могат да са бадеми или някой и различен плод.
Хубаво е да си вършиме разтоварващ ден, в който да консумирате единствено ябълки, чай и доста вода.
Движете се най-малко 20 минути на ден, с цел да подобрите метаболизма си.
Вижте още кои храни подуват корема.
