Какво да правим при постоянно подут корем и газове?
Подут стомах и газове - неприятно положение, което сме сигурни, че е сполетявало всеки. Но по какъв начин да се оправим, в случай че нещата не са еднократни, а се случват непрекъснато? Избягването на някои типове храни като пикантно и варива е вид, само че е краткотрайно решение на казуса.
Какво да вършим при непрекъснато издут стомах и газове?
Подутият стомах и газовете постоянно са породени от нередовно хранене и ястие на нездравословни храни като прекаляването с въглехидрати или люти храни. Ако ядете доста бързо и не сдъвквате задоволително хапките си, също може да получите сходни недоволства.
Традиционно е известна славата на бобовите храни, че водят до издут стомах и газове. Особено става въпрос за потреблението на фасул, леща или зеле. Но измежду храните, които ще ви подуят корема, са и хлябът, маята, дрождите като цяло.
Напълно допустимо е да имате издут стомах и поради запек. Това е положение, при което не можете да отделяте изпражнения постоянно и това води до дискомфорт в региона на корема, формиране и обособяване на газове и неспособност да отидете до тоалетна. Това положение е неприятно и мъчително.
Прекомерното съществуване на газове е индикатор и за полипи на червата и чревна непроходимост, по този начин също и на съществуване на туморни обединения.
Как да се оправим с казуса?
На първо място, пробвайте се да не ядете фасул, зеле и изобщо бобови култури, в случай че забелязвате, че след тяхната консумация имате газове и издут стомах. А в случай че ги обичате доста и не можете да се откажете от тях, може да добавите към ястието магданоз или кориандър и по този начин ще облекчите признаците на дискомфорт в стомаха. Все отново яжте тези храни веднъж в седмицата, не повече.
Друг вид е да спрете да ядете тестени храни. Те също водят до отичане на корема и газове, защото са с високо наличие на въглехидрати. Така че и от здравословна позиция, и за съкращаване на килограмите си, не яжте всеки ден тестено и сладко. Позволявайте си сладичко един-два пъти в седмицата.
Наблегнете на киселите артикули и изключително на кисело-млечни артикули, съдържащи потребни лакто- и бифидобактерии - това подкрепя салдото сред микроорганизмите на чревната микрофлора. Киселото мляко би трябвало да е измежду топхраните ви. То ще облекчи и усъвършенства перисталтиката ви, а оттова - ще спре подуването на стомаха ви.
