Идеалното тяло вече не е мираж с тази лесна диета
Почти всяка жена в даден миг от живота си е опитвала да съблюдава диета, с цел да се отърве непотребните килограми. Но множеството диети са толкоз строги и нездравословни, че вършат отслабването ни доста сложна задача. Опитвайки се да ги съблюдаваме, се усещаме отпаднали, гладни замаяни.
Ако се подведем да гладуваме по-дълго, дружно с неналичието на тонус настъпват и други проблеми като косопад да вземем за пример. Ето за какво е добре при отслабването да се съблюдава уравновесена диета. Точно подобен е и хранителният режим, който ще ви предложим.
Той би трябвало да се съблюдава в продължение на две седмици, като през това време всеки смъква самостоятелно килограми съгласно тежестта. Това значи, че в случай че имате доста непотребни килца, ще отслабнете повече, а в случай че нямате потребност от фрапантна смяна, просто ще подобрите формата си.
Ето и примерно меню на тази лесна диета, което би трябвало да следвате в продължение на 2 седмици.
Закуска: 3 бъркани яйца, 1 домат
Втора закуска: кафе, 1 сухар
Обяд: Пилешка пържола със 150 г карфиол на пара
Следобедна закуска: плод по желание (без банан) в безкрайно количество
Вечеря: Порция Гръцка салата с нискомаслено сирене
Важно!
Докато спазвате диетата, можете да подправяте храната със зехтин в минимални количества.
Сол можете да употребявате също напълно малко, като е желателно да изберете хималайска сол. Ароматни треви можете да ползвате в неограничени количества.
За да бъде диетата ви по-ефективна, не забравяйте да се движите повече и да изпивате по 2 л вода дневно.
Ако не обичате карфиол, заменете го с броколи, брюкселско зеле, моркови или различен зарзават по желание (без картофи).
