По празниците често се случва да прекалим с храненето, за

По празниците постоянно се случва да прекалим с храненето, за което по-късно съжаляваме. Вместо да търсим способи да се справим с преяждането след празниците е по-добре да помислим по какъв начин да го избегнем. Своя съвет по тематиката даде пред " Фокус " началник Станислав Иванов, който с изключение на занаятчия готвач е и интензивно спортуващ човек. 

Как да избегнем преяждането?

Аз доста постоянно съм си задавал този въпрос и съм отговарял самичък на себе си, то това е когато пропущаме денем храната. Т.е. неточност и да гладуваме, с цел да оставим място за празничната вечеря, това води до преяждане, да не го забравяме. Защото аз постоянно е по този начин – оставам си малко време за вечерята, т.е. през целия ден се вардя и по-късно се нахапвам и просто ми се подува корема. Искам да кажа, защото аз упражнявам много постоянно, и мотивацията ми за тренировки в почивните дни,  това е че даже на празници няма опрощение да забравяме за придвижването. Не е нужно да пресилвам с часове във фитнеса, задоволително е къса подготовка вкъщи или разходка навън.

Любимо новогодишно заричане на мнозина е " От Нова година стартирам да упражнявам “, и защото ти си спортуващ човек мислиш ли, че е допустимо да останем дейни и по празниците и по какъв начин да се оправим с преяждането?

Дори на празници няма опрощение да забравяме за придвижването. Относно новогодишните обещания, аз персонално си давам обещание да понижа захарта в десертите, които освен подготвям за себе си. Добре е да прибавяме повече зеленчуци във всяко едно хранене. Важно е, просто постоянно би трябвало да намираме интензивност, която да ни носи наслаждение.