Най-диетичните плодове
Плодовете не трябва да липсват от вашето меню, без значение какъв хранителен режим поддържате – те са извънредно богати на витамини, антиоксиданти, фибри, желязо, магнезий и други Но има няколко, които можете да похапвате без никакво терзание, в случай че сте на по-строга диета, тъй като съвсем не съдържат захари в себе си.
Цитрусовите плодове са извънредно диетични. Грейпфрути, портокали, киви, лимони – всеки един от тези плодове съдържа напълно минимално количество захари и огромно количество витамини. Подходящи са освен за диетичен режим, а имат и лечебни свойства. Нито една простуда или грип, да вземем за пример, не би могла да премине без чай с лимон. Ако хапвате по един грейпфрут или пък 2 – 3 кивита заран, това ще тонизира деня ви и ще ви набави задоволително витамини. Ще се чувствате енергични и в положително въодушевление.
Друг нискокалоричен плод е ананасъ – извънредно богат на минерали и доста витамини, може доста да ви помогне, в случай че желаете да се преборите с наднорменото тегло. Единственото, което не трябва да забравяте, че в компотите от плодовете, множеството от потребните съставки не участват, поради това, че са минали през термична обработка.
Папая е също много потребен и апетитен плод. Екзотичната родственик на пъпеша доставя доста потребни съставки и може да пречисти тялото от насъбрани отрови във вашия организъм. Малини – съдържат доста ниско количество захари, също така са богат източник на антиоксиданти, витамин С, фосфор, калций, желязо. Може умерено да хапвате малини в случай че сте на хранителен режим.
Боровинките също могат да ви оказват помощ да се отървете от непотребните килограми, защото съдържат огромно количество полифеноли и фибри. Благодарение на тях, мастните кафези в организма фрапантно понижат.
Динята е известна с изключение на с вкусовите си качества и с дребното количество калории, които съдържа. Летният плод няма никакви мазнини, също така има субстанции извънредно нужни за организма, които по никакъв метод не биха нарушили диетата ви. Кайсии и череши са също нискокалорични и съдържат огромен брой антиоксиданти, които могат да ви оказват помощ при хранителен режим.
Ако въпреки всичко държите да се ограничите единствено до най-диетичните плодове, прибавете в менюто си ананаса, грейпфрута, кивито и зелената ябълка.
