Ето какво ще се случи с вас, след като откажете захарта
Първо е нужна да се внесе малко изясненост в това, което се има поради под думите изключване на захарта от диетата. Естествено, не могат да се изключат изцяло всички сладкиши - захарта е част от тези артикули. Нужна е друга специфична диета, която по никакъв начин не би била добра за здравето.
Добре е да се следват рекомендациите на лекарите, които приканват да се понижи потреблението на захари от възрастни и деца.
Ограничаването на приема на захар би трябвало да стане по подобен метод, че тялото да получава не повече от 5% от общите калории дневно от нея.
За да извършите това, е задоволително да спрете напитките със захар, да спрете газираните питиета и да ограничите количеството на сладкарските произведения. И това ще се случи с вас, когато откажете захарта.
1. Ще станете по-здрави и енергични
Всички знаем, че захарта е източник на глюкоза, която е нужна на организма за изпълване с сила. С ниска кръвна захар човек се усеща изтощен, става затормозяване и може даже да загуби схващане. Но не по-малко рисково е високото равнище на захар в човешката кръв, което се следи при съвсем всички, които употребяват доста захари. Това може да аргументи съществени метоболитни нарушавания.
2. Вашето тегло се стабилизира
Веднага откакто ограничите сладките произведения, стартирате да губите тегло. Но освен захарта е източник на калории, тя е включена и в състава на висококалорични ястия като сладкиши, дребни сладки произведения, млечни десерти, тестените произведения, храните от бързото хранене и така нататък Чрез ограничение на тяхното ползване елементарно и естествено ще се отървете от непотребните килограми.
3. Червата ви ще проработят добре
Докато мозъкът ви получава наслаждение от сладка и вкусна торта, за всичко опира пешкира стомашно-чревният тракт. В последна сметка разделянето на захарта се случва в червата, а остатъкът ѝ – унищожава ензимите на стомаха, червата и панкреаса. Когато се откажете от сладкишите и ги замените с храни с високо наличие на фибри, вие с изненада ще откриете, че червата ви стартират да работят безусловно като швейцарски часовник.
4. Вие ще престанете, непрекъснато да търсите нещо сладко
Механизмът на действие на захарната взаимозависимост, не се разграничава от наркотичната. Вие изяждате бонбон – мозъкът ви получава наслаждение, и по този начин стигате до идващ. Позитивната вест е, че към момента е допустимо да се прекъсне този кръг. Веднага щом измененията диетата си, ще забележите че желаете все по-малко и по-малко нещо сладко. Много скоро със странна изненада ще гледате на хората към вас, които гълтам планини от сладкиши.
5. Ще разпознаете същинския усет на продуктите
Внимателно изберете изискания вид чай – ще сложите ли няколко лъжици захар в чашата? Смятате ли се за познавач на кафето – само че не можете да го пиете без сладкиш? Ако отговорите на тези и сходни въпроси утвърдително, за жалост вие не знаете същинския усет на тези питиета.
Подобно е и за доста други артикули, които по някаква причина е всекидневно да се овкусяват със захар. Да, на пръв взор е извънредно, само че ще минат единствено две седмици – не повече, и ще си спомняте за предишния си „ сладостен “ живот като ужасяващ сън.
