Осем храни за здравословно отслабване
Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта, т.е. неговата дарба да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето по какъв начин можете да си разнообразите менюто си:
Супите са превъзходна съставка от главното хранене, само че могат да се използват и когато ви се желае просто да похапнете. Предпочетете пилешки, зеленчукови бульони, доматените супи.
Кашкавалът отсъства от множеството диети, защото съдържа доста мазнини. Той обаче е добър източник на белтъчини. За да го използваме, без да вредим на фигурата си, може да се комбинира с ябълка - по този начин организмът ще получи всичко, от което се нуждае.
Натуралният шоколад съдържа потребните за сърдечно-съдовата система манган и флавоноиди. Те са с ясно изразено антиоксидантно деяние. Натуралният шоколад въздейства положително върху работата на мозъка. Това обаче не значи, че би трябвало да го консумирате в неограничени количества. Употребяван с мярка, няма да навреди на фигурата ви.
Говеждото месо съдържа белтъчини и доста минерали, измежду които и желязо. Освен това то не е мазно. Главното предписание е да се комбинира не с макарони или картофи, а с други зеленчуци.
Нарът може да бъде избран като плод №1 в битката със свободните радикали, а също така има доста прелестен усет. Може да се използва и под формата на сок.
Физалис. Това е растение, което е родственик на известните ни домати. То обаче е доста по-малко по мярка, има жълто-зелен цвят и има кисел усет. Може да се прибавя към салати или да се яде настрана. От него варят и сладко.
Орехите и другите типове семена утоляват глада. Те са богати освен на белтъчини, само че и на мазнини. Затова би трябвало да се използват по към 1/3 чаша 4 пъти седмично или в по-малко количество, само че по-често. Подходящи са както лещниците, по този начин и семената на тиквата и слънчогледа.
