Остлабването с лакомства също е възможно
Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта, т.е. неговата дарба да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето по какъв начин можете да си разнообразите менюто.
1. Немазните супи са превъзходна съставка от главното хранене, само че могат да се използват и когато ви се желае просто да похапнете.
Обърнете внимание на пилешките, зеленчуковите бульони и на доматените супи. Последните са изключително потребни, тъй като оказват помощ за по-бързото изгаряне на мазнини. Освен това доматите съдържат антиоксиданти, които поддържат младостта на клетките и защищават от рак.
2. Кашкавал отсъства от множеството диети, защото съдържа доста мазнини. Не би трябвало да се не помни обаче, че той е добър източник на белтъчини. За да го използваме, без да вредим на фигурата си, той може да се комбинира с ябълки - по този начин организмът ще получи всичко, от което се нуждае.
3. Говеждо месо съдържа белтъчини и доста минерали, измежду които и желязо. Освен това то не е мазно. Главното предписание е да се комбинира не с макарони или картофи, а с други зеленчуци.
4. Нарът може да бъде избран като плод №1 в битката с нездравословните свободни радикали, а също така има доста прелестен усет. Нар може да се използва и под формата на сок.
5. Орехи и другите типове семена утоляват глада. Те са богати освен на белтъчини, само че и на мазнини, по тази причина би трябвало да се използват по към 1/3 чаша 4 пъти седмично или в по-малко количество, само че по-често. Подходящи са както лешници, по този начин и тиквени семки и слънчоглед.
6. Натурален шоколад също е разрешен. Той съдържа потребните за сърдечно-съдовата система манган и флавоноиди, които имат ясно изразено антиоксидантно деяние. Натуралният шоколад въздейства положително върху работата на мозъка, само че би трябвало да се използва в умерени количества, с цел да не навреди на фигурата.
