Как да си пием кафето?
Още в предишното, по този начин и до през днешния ден кафето си остава най-популярната напитка, която хиляди хора по света обожават и не могат да си показват да стартират деня без нея. Направени са и редица изследвания, като през 2016 година СЗО (Световната здравна организация) афишира тази напитка за изцяло безвредна за нашето здраве, защото не оказва отрицателен резултат на организма.
Как да си пием кафето? Вижте повече:
Важно е да го консумирате вярно, като първото нещо е да се съобразите с часовото време, когато е най-добре да консумирате този освежителен балсам.
Тук е значимо да знаем, че точно хормонът кортизол е основният провинен, който ни оказва помощ да се усещаме бодри и енергични, като неговите равнища са най-високи точно в часовете сред 8 и 9 сутринта, 12 и 13 на обяд и 17:00 и 18:00 вечерта.
Тогава надлежно е безсмислено да се зареждате с тази напитка, тъй като няма да се почувствате по-бодри. Именно по тази причина е най-добре да пиете кафето си в часовите диапазони 13:00 и 17:00 часа, а също по този начин сред 9:30 и 11:30, тъй като тъкмо тогава равнищата на кортизола в организма ни са най-ниски и по този начин тази напитка ще може да ни разсъни, а също по този начин ще се заредим със сили и сила.
Обърнете изключително внимание и на подсладителите, тъй като точно те са много нездравословни, защото единствено за веднъж ние можем даже да надхвърлим дневната си дажба на захар, в случай че обичаме кафето ни да е по-сладичко. Намалявайте последователно захарта, като по този начин ще ви е по-лесно да свикнете.
Залагайте също по този начин на същинското мляко, а не на сухото, в случай че го пиете по този метод. Можете и да експериментирате, пробвайки нови комбинации, като да вземем за пример да пиете кафето си с канела, мед, какао или пък кокосово масло. Може пък някоя от тях да ви хареса и даже да ви стане обичана.
Не забравяйте и за това, че не би трябвало да пиете кафето си на гладен корем. Важно е преди този момент да сте яли нещо или да отпивате от ароматната напитка, до момента в който си хапвате. Препоръчително е да стартират сутрините си с 1-2 чаши чиста вода, а по-късно да се глезите с другите други храни и питиета.
Можете също по този начин от време на време да стартирате деня си с 1 чаша вода, в която е изтискан сока от половин лимон. Това оказва помощ за освобождението на нездравословните отрови, само че бъдете деликатно, тъй като може да ви навреди, в случай че имате някакви храносмилателни проблеми.
Ако и вие сте истиски познавач на ободряващият елексир, тогава обръщайте внимание, както на сорта на кафето, по този начин и постоянно го правете с филтрирана вода. Бъдете сигурни, че по този начин усетът разкрива доста по-ярко ароматните си нотки, а и няма по какъв начин да очаквате, че кафето в пакетчетата на най-ниска цена от магазина ще е същински вкусно и ободряващо.
