3 хитри начина да се храните здравословно в офиса
Офисът – мястото, на което е най-трудно да устоите на бонбоните, десертите и нездравословните храни.
На работното място нормално идваме неподготвени и е доста евентуално да се подведете от сътрудниците си, които в следобедните часове протягат ръка към нездравословните снакове в търсене на сила или бягство от сънливостта.
Въпреки това, има няколко метода или по-скоро хитринки, които ще ви оказват помощ да поддържате режима или диетата си, и по този начин да запазите килограмите си. Ето и кои са те:
Сварените яйца
Два броя от тях, в композиция с един плод, съставляват съвършената закуска, уравновесена от към фибри и протеини. Проблемът е, че не всяка заран ви остава време да ги приготвите, по тази причина нашият съвет е да се заемете с варенето им още през уикенда. Твърдо сварените яйца имат период на валидност 1 седмица, тъй че умерено може да си приготвите количество, задоволително за всички работни дни.
Здравословните снакове – на порции
За да не се оправдавате, че сте не запомнили да си купите сурови ядки или плодове и надлежно да посегнете към шоколада и чипса, най-добре е да си набавите по-големи количества. Така ядките да вземем за пример, излизат надалеч по-евтино, от колкото в случай че ги купувате на обособени пакети. След като сте се запасили със здравословни снакове, нарежете и/или разпределете ги в пакетчета и кутии, с цел да сте сигурни, че най-малко за 2-3 дни ще имате на разположение нещо потребно в офиса.
Подгответе зеленчуците
Ако авансово си нарежете зеленчуците – моркови, целина, чушка, краставица и каквото друго предпочитате, по този начин ще избегнете моментите на прегладняване, когато посягате към солетите, крекерите или друга нездравословна храна. И тях също може да подготвите в кутии или просто да държите на близо, за спешни случаи, а най-добре да ги сложите на видно място в хладилника в офиса, с цел да са първото, което виждате, когато го отворите.
Бонус: Открийте сътрудник, който също да се храни по-здравословно или сега е на някаква диета и си говорете по-често с нея/него. Така ще запазите и мотивацията си в офиса, а и може да размените някой по-хелти снак.
