Обикновено при прием на храни се образуват газове. Някои храни

Храни, водещи до образуването на газове

Обикновено при банкет на храни се образуват газове. Някои храни обезпечават повече образуването на газ в червата по време на храносмилането. Особено храните, които са трудносмилаеми, водят до образуването на повече газ в червата. В някои случаи тези газове водят до коремни болки. При такива случаи би трябвало да се внимава с употребяваната храна.

Храни, водещи до образуването на газове, са:

1. Плодове – плодовете са извънредно значими за организма. Но съдържащите се субстанции в тях могат да доведат до образуването на непотребни газове. Това са: праскова (с висок % на сорбитол), ябълки и круши, кайсии, сливи, портокали, банани;

2. Зеленчуци - те са също толкоз значими за организма, колкото плодовете. Някои от тях също водат до газове. На първо място, това е зелето, следвано от аспержи и броколи, чушки, краставици. Консумирането им сурови образува газове. Препоръчва се да се одобряват сготвени;

3. Зърнени храни – като газофикатор се явява фасула. След него се нарждат лещата, нахут и грах. Накиснати авансово във вода, една вечер преди готвене, понижава образуването на газове;

4. Мазни храни и месни ястия – несъразмерната консумация на червени меса и мазни храни може да докара до образуването на газове. Те се по-трудносмилаеми. Прекаляването с мазнини е нездравословно за здравето и организма;

5. Прясно мляко – при някои хора прясното мляко нервира стомаха и образува газове. В подобен случай се предлага потреблението на различни разновидности. Например да се употребява сирене и кисело мляко вместо прясно мляко;

6. Храни с високо наличие на фибри – изключително картофите и царевицата са с високо наличие на фибри, които провокират газове в червата. Други образци са овесени трици, пшеница, ечемик.

7. Газирани питиета – тези питиета не са най-хубавото, като приказваме за здраве. Водят и до образуването на газове. Освен това съдържат огромно количество захар, водещо до напълняване. Други сходни питиета са бира, вино, сода, сок;

8. Стрес – доста събитие могат да доведат до стреs, а той води и до образуването на газове. Затова стойте колкото се може по-далеч от напрежението. Не че в днешно време това е доста възможно;

9. Бързата консумация на храната – някои хора се хранят доста бързо. Но това води до напълняване и газове;

10. Говоренето по време на ястие – в случай че се приказва по време на хранене. се гълтам ненужно количество О2, което води до формиране на газове;

11. Стомашни болести - рефлукс, язви, някои болести на стомаха и червата, могат да доведат образуването на газ;

12. Храната да не е сдъвкана добре - наложително сдъвквайте признатата храна доста добре. В противоположен случай, до момента в който стегне до стомаха, няма да е смляна както би трябвало. Това ще затрудни храносмилането и ще имате газов;

13. Застоял живот – по-чести са случаите на газове в червата при хората, които водят застоял живот. Движението на тялото като спортни действия понижават образуването на газ и обезпечават здравословен живот;