Тези напитки и храни водят до обезводняване
Обезводняването, известно и като дехидратация, може да докара до съществени здравословни последствия, в това число безсилие, замаяност, гадене и така нататък На първо място е доста значимо да знаете, че би трябвало постоянно да приемате задоволително количество вода на ден, изключително в случай че спортувате или пък на открито е прекомерно горещо. Водата е здраве!
Но има и редица храни и питиета, които могат да доведат до дехидратиране на тялото ни. Ето кои са те:
1. Кафе
Да, обичаното ни утринно кафе би трябвало да бъде употребявано дружно с чаша вода. Това е и повода в доста кафенета по света то да се сервира точно по този метод. Доказано е, че то води до дехидратация и с него въобще не трябва да прекалявате.
2. Подсладените питиета
В това число влизат освен всички газирани и енергийни питиета, за които си знаем, че са цялостни със захар или с подсладители, само че и най-обикновените натурални сокове. Четете деликатно етикетите на всички питиета, с цел да сте осведомени какво тъкмо консумирате.
3. Храните, които са богати на протеини
Преди да ни се " скарате ", базирайки се на теорията, че протеините са доста потребни и без тях не можем, първо ни изслушайте. В случая - прочетете. До дехидратация на организма ни може да се стигне, в случай че сте решили да се подложите на прецизна високопротеинова диета и забравите за всички изгоди, които ни носят въглехидратите. Или казано другояче - храните се небалансирано, залагайки единствено на " протеините ". Това няма по какъв начин да не докара до обезводняване на тялото ви.
4. Аспержи и алено цвекло
Суперползени зеленчуци и няма две отзиви по въпроса. Ако сте прекалили с потреблението им обаче, евентуално сте забелязали, че цветът на урината ви е изменен. Това се дължи на обстоятелството, че те са натурални диуретици и би трябвало да бъдат употребявани постоянно, само че в следени количества.
5. Пържени храни и солени храни
Пържените храни, както и панираните, се употребяват нормално поръсени със сол (типичен образец са пържените картофки), а солта изрично води до обезводняване. Което разумно значи, че всички солени храни, без значение дали са пържени или панирани, биха дехидратирали организма ви.
За край ще прибавим, че не можете да се лишите от всичко, което ви е по усета, а просто да не прекалявате с него. И за повече сигурност го консумирайте дружно с чаша вода.
