Засилете имунитета си срещу свински грип
Нова нервност поради предстояща зараза от свински грип в България плаши пациентите. Лекарите изясняват, че взрив на вируса в действителност може да има.
Става дума за същия, който ни разболяваше предходната година. Затова много хора, боледували от него предходната зима, към този момент имат имунитет.
Останалите пък разполагат с задоволително време да подсилят имунната си система, в случай че избират да не си бият противогрипна ваксина против варианта на свинския грип – АН1N1.
Мийте ръцете си постоянно. Дръжте на чистотата на своето тяло. Приучете децата си да се мият освен преди всяко ястие, само че и по няколко пъти денем. Мийте се с топла вода и сапун. Не използвайте общи кърпи за ръце на публични места.
Не гризете ноктите си, не лапайте края на молива или химикалката. Почиствайте ноктите си постоянно, режете ги добре, с цел да не задържат непотребна и рискова нечистотия.
Почиствайте постоянно клавиатурата на компютъра, бюрото си, мобилния си телефон, отдалечените вкъщи и други сходни уреди към вас, които пипате много постоянно, без да се замисляте, и които задържат много огромна доза микроорганизми.
Не на последно място поддържайте имунната си система в добра форма, приемайте задоволително количество и разнообразна храна, витамини, спортувайте.
Кои храни укрепват защитните сили? Гроздето е една от тях. То е мощен имуностимулатор. Цитруси - те съдържат огромно количество витамин C, а той е значим за отбраната от грип и настинки. Лимони, портокали, мандарини, грейпфрут – всички те са богати на витамин С. А най-богат плод на витамин С, който се среща по това време, е кивито.
Нарът също е извънредно потребен плод. Съдържа голям брой витамини, които ще ви оказват помощ да се преборите с грипа.
Ябълката е универсалният плод, тя поема грижата за цялостния баланс на организма. В никакъв случай не оставяйте дома си без плодове.
