Витамини за младост и строен силует
Необходимостта от витамини за обикновено действие на системите на организма е потвърдена от дълго време. Но не всички знаят какъв брой значима роля играят обособените витамини за извайването на стройна фигура.
Който желае да наподобява строен, би трябвало да знае, че съществува група витамини, които имат невероятни свойства – това са витамините от групата В.
Тази група съдържа над 10 разнообразни витамини – от известните на всички В1 и В12 до рядко споменаваните инoзитол и холин. Всеки от тези витамини добавя потребното деяние на другите.
Заедно всички те дават отговор за естествения градеж на белтъка, положителната работа на ендокринната система, оказват помощ да излезете от апатичното или депресивно положение.
Те оказват добър резултат върху обмяната на веществата и могат да забавят процеса на стареене на кожата и на целия организъм. Лесно е да се заредите с витамин В.
Трябва просто да наблегнете на потреблението на избрани артикули. Овесените ядки и елдата са съвършен вид за засищаща закуска и съдържат всички витамини от групата В.
Те съдържат и специфичният витамин В1, който не се натрупва в организма, по тази причина би трябвало непрекъснато да си го набавяте. Той е виновен за положителното въодушевление.
Ако страдате от липса на витамин В1, това ще се прояви в отмалялост, неспокойствие и неприятно храносмилане. Ако тенът на лицето ви е сивкав, наложително би трябвало да го освежите с витамини от групата В.
Достатъчно е да залеете овесените ядки с гореща вода и да ги оставите да се задушат под похлупак за няколко минути. Ако огладнеете денем, идеална закуска са ядките – бадеми, фъстъци и слънчогледови семки.
Те съдържат витамин В3, който е нужен за естествената работа на основния мозък. Липсата на този витамин води до струпване на мазнини в организма.
Ядките съдържат и витамин В5, който е виновен за положителното положение на косата и кожата. Той взе участие в нормализирането на работата на нервната система.
Млякото, изварата и кисело-млечните артикули са освен натурален източник на калций, само че също по този начин и на витамини В1 и В2. Те съдържат също по този начин витамин В12 и холин.
Витамин В12 се грижи за положителната работа на нервната система, като пази душeвността ни от непрекъснати смени на настроението и нервни сривове.
