Натурални пробиотици и синбиотици
Необходимо е да храним червата си, а освен да глезим езика си, безапелационните са специалисти! Най-бързият метод да успокоим червата, е да одобряваме пребиотици, пробиотици и синбиотици. Какво представлявяват? Как се одобряват? От къде да ги набавим?
Какво е пробиотик?
Над 400 разнообразни типове микроорганизми населяват храносмилателния ни тракт, това прави съвсем 2 кг от общото ни телесно тегло. Тези микроорганизми включват колкото потребни, толкоз и нездравословни бактерии. Пробиотиците са централизация на живи организми, която способства за здравословната микробиологична околна среда и потиска нездравословните микроби.
Помагат на имунната ни система и могат да бъдат употребявани за лекуване на диария, инфекции на пикочните и женските полови пътища, рак на дебелото черво, атопичен дерматит при деца, сезонни алергии, синузит и бронхит. Пробиотиците могат да бъдат бактерии, плесени или дрожди. Най-често са бактерии, по-популярнити са млечно-киселите бактерии. Първия записан пробиотик е ферментиралото мляко.
От къде да се снабдите с тях?
Храни, като кисело мляко, ферментирало мляко, мътеница, енергийни питиета и даже бебешка храна могат да съдържат пробиотици. Продават се и пакетирани пробиотични храни и капсули.
Какво е пребиотик?
Пребиотиците са селективно ферментирали хранителни съставки, които водят до съответни промени в състава и активността на стомашно-чревната микрофлора. Насочени са към микрофлората, показана към този момент в екосистема, действайки като " храна " за целевите микроби.
Най-широко признатите пребиотици са FOS (фрукто-олигозахариди) и GOS (галакто-олигозахариди)
Може да си ги набавите от следните храни: аспержи, чесън, артишок, лук, пшеница и овес, соя, фасул и грах.
Пребиотичните съединения се прибавят към доста храни, като: кисело мляко, зърнени храни, самун, бисквити, млечни десерти, сладоледи, приспособено мляко, както и в някои скотски храни.
Пребиотиците усъвършенстват салдото на минералите, въздействат върху глюкозата и подтикват растежа на положителните бактерии.
Какво е синбиотик?
Пробиотичните бактерии дружно с пребиотици, които подкрепят растежа им, образуват синбиотици. По синергичен метод ускоряват изгодите от пробиотиците. Синбиотиците покачват имунитета и усъвършенстват метаболизма.
