Оцеляване в изолация: Уроци от 5 астронавти
Не можеш да изкараш 2 седмици вкъщи? Опитай година в космоса.
Да поставиш себе си под карантина може да е много самотно занятие – изключително в случай че сте привикнали да прекарвате времето си в компанията на други хора.
Но има една група, която се състои от същински експерти, когато става дума за изолираност: астронавтите в орбита към Земята, без нищо друго с изключение на празния космос към тях. В някои случаи те прекарват цяла година по този метод.
Така че в този момент е време да чуем специалистите. Ако те могат да оцелеят с месеци, даже да не е цяла година, на борда на Международната галактическа станция, то и ти можеш да издържиш няколко седмици вкъщи.
Пеги Уитсън
„ Всъщност е изцяло изпълнимо, стига да успееш да контактуваш с хората, които са с теб, с които живееш “, споделя пенсионираният астронавт Пеги Уитсън за изолацията в космоса в изявление за CBS This Morning.
Уитсън счупи върха през 2017 за най-вече дни прекарани кумулативно на борда на МКС – 665.
„ Много хора са пробват да работят от къщи, да бъдат родители от къщи и да имат семейство, тъй че е в действителност предизвикателно “, прибавя тя. „ Но е същото като нас на борда на МКС. “
Уитсън приказва и за подготовката, която минават астронавтите на НАСА, с цел да могат да минат през тази изолираност.
„ Тренираме нашите астронавти, с цел да подобрим тези умения, тъй като желаеме всичко да мине обикновено на борда на МКС, “ споделя тя пред CBS. “Не избираш самичък екипа, просто се качваш горе и би трябвало да извлечеш най-хубавото от всяка обстановка. ”
Така че, какво правиш когато не можеш просто да хлопнеш вратата зад тила си?
„ Бих свършила спомагателната работа, за която мисля, “ споделя Уитсън. “Кои са нещата, които бихте свършили в случай че имате повече време? Ще четете? Може би ще пишете лирика или ще нарисувате нещо? Кое е нещото, което се крие в главата ви? “
Ан Маклейн
В скорошна обява в Twitter актуалният астронавт на НАСА Ан Маклейн споделя уменията, които всеки астронавт на НАСА би трябвало да научи, наречени „ Експедиционно държание “ или Екологичен потенциал в резюме.
„ Доброто Екологичен потенциал се свежда до говорене по този начин, че да бъдеш ясно свестен и интензивно слушащ, “ споделя Маклейн.
Трябва също да се научиш по какъв начин да бъдеш водач посредством повишение „ способността на групата да извършва задачите си посредством положително въздействие “.
Астронавтите би трябвало да се научат по какъв начин да поставят най-хубавата грижа за себе си, „ в това число хигиена, ръководство на времето, персонални неща, задоволително сън и поддържане на настроението. “
За да се практикува Екологичен потенциал за положително живеене в групата, е нужно да се спомага, а не да се съревновава, написа Маклейн. „ Активно би трябвало да се култивира груповата просвета. Уважавайте функциите, отговорностите и дилемите. Дръжте отчетност, не пестете похвалите. “
Скот Кели
В споделено мнение пред The New York Times астронавтът деец Скот Кели също дава съвет към тези, които полудяват вкъщи по време на ковид карантината.
Стъпка 1: Следвай рутината. „ Ще откриеш, че поддържането на проект оказва помощ на теб и фамилията ти да се приспособите към другия метод на работа и средата на живота вкъщи, “ написа Кели.
Стъпка 2: Забави темпото. „ Живеейки в космоса, аз съзнателно се забавих, тъй като знаех, че е задълго – тъкмо както сме всички през днешния ден, “ прибавя той. „ Дай си време за занимания: ние с приятелите от екипажа гледахме филми, допълнени с ядене и изгледахме всички серии на Игра на тронове два пъти “.
Четене, свирене на инструмент, водене на дневник и несъмнено, миене на ръце са положителни способи да останете здравомислещи и в положително здраве, до момента в който сте затворени вкъщи, споделя Кели.
Крис Хадфийлд
Пенсионираният канадски астронавт Крис Хадфийлд също дава препоръки във видео, качено в неговия YouTube канал.
Той счита, че е най-добре да се подходи аналитично към обстановката. Първо преценете рисковете, пред които сте изправени вие и всички, които обичате. След това си набележете цел и определете стъпките за постигането й.
„ След като схванеш рисковете и набележиш задача, възприятието за цел и отговорностите ти, премини към деяние. Започни да правиш нещата, “ споделя Крис Хадфийлд.
„ Никога не е имало по – подобаващ миг за самоизолация, “ добавя Хадфийлд. “Толкова доста хора имат достъп до интернет, тъй че имаш всичко, масиви от знание на върха на пръстите си. “
„ Така че, грижи се за себе си, за фамилията си, за приятелите си, погрижи се за галактическия си транспортен съд, “ заключава той.
Бъз Олдрин
Бъз Олдрин, вторият човек на Луната, също споделя няколко думи пред старшия кореспондент на Ars Technica Ерик Бергер. Попитан какво ще прави с цел да остане в сигурност по време на пандемията (Олдрин навърши 90 през януари т.г.) той отговори: „ Ще заключа вратата и ще си седнал съм на задника “.
