Примерен обяд за хроно диета
Най-важната специфичност на новия диетичен хранителен режим, наименуван хроно диета, е, че следва естествения биологичен темп на тялото. Като първа задача това гениално скимване си слага запазването на здравето на практикуващите я, а втората цел, която е същина на всяка диета - отслабването, идва като резултат на използване на правилата на здравословното хранене, без старания.
Кога тъкмо ще пристигна мечтаното намаляване е самостоятелен миг, то идва неизбежно, в случай че се следва този темп на живот. Защото хроно диетата е повече метод на живот, колкото следващата чудотворна диета.
Основният принцип на този тип хранене - да се яде избрана храна в тъкмо несъмнено време е нужда, защото при избора на храните се следва правилото за синхрон с ензимите, които отделя тялото в разнообразни моменти от деня.
Кои ензими се отнасят за времето по обяд и надлежно кое е значимо за обяда?
По обедно време тялото отделя протеолитичен ензим. Той подкрепя зареждането на тялото с протеини. Затова изборът на храни за обяд при хроно диета би трябвало да бъде от такива, които съдържат протеин.
Възможни храни за хроно диета, подобаващи за обяд:
- Месо (пилешко, телешко) или риба, към 250 грама - печени
или варени. Допускат се сосове;
- Яйцата са последваща храна, съдържаща протеин - 2 до 4 броя, приготвени на омлет с бекон или сварени са вероятен избор;
- Ориз;
- Супа със зеленчуци;
- Някакъв тип паста;
- Боб или зелен боб.
Гарнитурата, подобаваща при месна или рибна храна, е порция салата. Хлябът също е позволен, не повече от 50 грама.
Времето на обяд е планувано към 13 часа. Между обяда и вечерята следва дейна част от деня, за която тялото би трябвало да получи нужната сила. Тя може да бъде набавена от въглехидратни храни. Възможностите са доста - плодове - в прясно или сушено положение, мед, черен шоколад.
Ако тези благоприятни условия не са приемлив избор, има опция - свеж сок или смути, до 2 чаши. Тази спомагателна доза сила ще даде инсулина, от който тялото се нуждае, с цел да победи насъбраната отмалялост около работата на органите.
Познаването на тези съществени правила на работа на тялото подсигурява верен избор на храна за най-активното време от деня, при работа, спортуване и засилено придвижване.
