Време за преработване на храната
Най-добрият вид е да имате хранения заран, обед и вечер, без да слагате по още някое хранене сред главните три. Трудно е първоначално, до момента в който настроите организма си на тази вълна, само че след това ще видите, че с изключение на, че по този начин е по-правилно и вие самите се чувствате добре – няма го оня непрекъснат апетит.
Причината за непрекъснатият апетит е, че вашият корем е привикнал да му угаждате във всеки един миг, когато подскаже, че е гладен. При хора с наднормено тегло много постоянно се получава по този начин, че те мислят, че усещат апетит, а в действителност са спрели да усещат онази характерна тежест в стомаха, което подсказва, че храната се преработва.
Плодовете минават за най-кратко време – към 30 мин.
За един час се разграждат картофите, грахът, оризът, както и млякото, без значение дали е прясно или кисело.
Повече време му е нужно на организма с цел да успее да разгради храни като варени яйца, сирене, кашкавал, зърнени храни – към два часа.
Месото се разгражда относително постепенно - зависи от това какво е, мазно или не, по какъв начин е приготвено. Ако е печено или варено са му нужни 4 часа, а в случай че е мазно се разгражда към 6.
Няма общовалидно предписание за всеки човек и организъм, само че в случай че комбинирате храните вярно, това е времето, което приблизителното време за разграждане на веществата.
Всички типове торти, пасти, газирани питиета, пържена храна са безусловно несъответствуващи за поддържането на здрав организъм. Всички те са подложени на огромна обработка, с цел да станат годни за консумация и са изгубили потребните си субстанции.
За преправяне на храната от организма напълно, са нужни на стомаха сред 12 и 20 часа. Изхвърлянето на към този момент непотребните боклуци става за към 4 до 12 часа. А с цел да успее организмът да усвои и вярно да употребява веществата, които е извлякъл от храната са му нужни от 2 до 4 часа.
В човешкия организъм храносмилането стартира още от слагането на храната в устата, където за няколко секунди се обработва посредством слюнката – дъвченето на храната отделя слюнка, в която се съдържа веществото птиалин.
Благодарение на него се разграждат въглехидратите, които се съдържат в картофите, ориза, зърнените храни. Фермента пепсин и солната киселина оказват помощ на белтъчините да се разградят в стомаха.
Смесването на огромни количества въглехидрати и белтъчини затормозява храносмилателния развой. Следващата спирка е 12- пръстника, където се разграждат мазнините и продължава преправянето на белтъците и въглехидратите.
