Сериозните странични ефекти от яденето на банани
Навсякъде по света този сладостен, мек и кремообразен плод е прочут със своя прелестен усет и забележителни изгоди за здравето.
Бананите са един от най-широко употребяваните плодове в света и са цялостни с съществени хранителни субстанции, които оказват помощ да се отстранят доста физиологични и душевен проблеми. Но като всяко друго нещо, наред с изгодите, които носят, вървят и вредите. Ако постоянно сте смутени от мъчителни офанзиви на мигрена, може да избегнете включването на банани в ежедневната си диета. Тирамин, вещество, открито в бананите, е причина за мигренозните главоболия.
Хиперкалиемия пък е положение, породено от непотребния калий в кръвта и се разпознава посредством признаци като несиметричен пулс, гадене и несиметричен сърдечен темп, които даже могат да доведат до инфаркт. Затова би трябвало да се внимава с количеството банани, което се употребява.
Имайки високи равнища на нишесте, бананите могат да причинят сериозен разпад на зъбите, в случай че не поддържате подобаваща зъбна хигиена. Според някои проучвания те са по-вредни за вашето устно здраве спрямо шоколадите и дъвката.
Нишестетата се разтварят постепенно в устата, до момента в който захарите се разтварят бързо. Ето за какво, когато консумирате храни като банани, техните частици остават сред зъбите към два часа и по този метод притеглят повече бактерии, което води до повече кухини и кариеси.
Ако мислите, че бананите са чудесни за начало на деня то вие грешите. Те могат да ви накарат да се почувствате сънливи, даже в случай че преди малко сте почнали деня. Богати са на триптофан, аминокиселина, която може да понижи вашето умствено показване и реакционно време, с изключение на да ви накара да се почувствате сънени.
Бананите съдържат и високи дози магнезий, минерал, който подкрепя мускулната релаксация. Тези свойства обаче ги вършат добра закуска преди лягане.
Тъй като бананите съдържат витамин В6 в огромни количества, несъразмерната им консумация може да докара до увреждане на нервите. Според проучване, тези лица, които са алергични към латекс, демонстрират свръхчувствителност към банани.
Симптоми като хрипове, хрема, кашлица, сърбеж в гърлото и воднисти очи са постоянно срещани при тази алергия. Ако се отдавате на банани, които не са задоволително зрели, може да се окажете с тежка стомашна болежка.
Възможно е също по този начин да имате гадене дружно с коремната болежка. Недоузрелите банани съдържат огромно количество стабилно нишесте, което лишава доста време на тялото ви да се смила. Може да получите и неотложно повръщане или диария. Консумирането на банани може да докара до газообразуване.
Те съдържат разтворими фибри и фруктоза, като и двете могат да причинят газове. Ако ненадейно увеличите приема на фибри или ги консумирате в големи количества, належащо е огромно изпитание на дебелото ви черво да унищожи влакното и по този метод може да предизвикате газовете. По същия метод, при положение на фруктоза, когато се приема в огромни количества, тялото ви може да се затрудни да я смели.
Бананите дават отговор на категорията " приблизително равнище " на гликемичната храна, което значи, че те имат способността да причинят лек скок в равнищата на кръвната захар. Тъй като несъразмерната консумация на храни с висок гликемичен показател може да усили риска от развиване на диабет вид 2, затлъстяване и сърдечно-съдови болести, би трябвало да регулирате приема на банани.
