Пресните орехи са бомба от витамини и минерали
Надали има човек, който да не е чувал, че въпреки и много калорични, ядките са доста потребни за умствената активност. За страдание в множеството магазини можете да ги срещнете само печени, опушени или захаросани, с което се нарушава освен тяхната хранителна стойност, само че и съществуването на скъпи субстанции.
Така че без значение какъв брой са потребни като цяло ядките, е значимо да знаете, че е добре да ги консумирате в необработен тип. Това важи в цялостна мощ за орехите и то за пресните орехи.
Макар доста от пресните орехи да имат леко горчив усет, те са най-полезни за консумация точно в този си тип. Ето какво е добре да знаете за тези ядки и за какво е добре да ги консумирате пресни:
- Пресните орехови ядки са богати на белтъчини, мазнини, фосфорни, стоманени и магнезиеви минерални соли. Освен това имат високо наличие на витамини от В групата и на скъпи микроелементи;
- Пресните орехи заемат водещо място измежду растенията във връзка с йодното си наличие. А за жалост за България йодният недостиг е постоянно срещано явление;
- Пресните орехови ядки се предлагат да бъдат употребявани от деца (не от напълно дребните за да не се задавят) и подрастващи, от юноши и от всички, които страдат от анемия или скоро за преболедували някоя сериозна болест и се нуждаят да подсилят организма си;
- Пресните орехи имат добра търпимост от човешкия организъм, само че в случай че въпреки всичко сте с внимателен корем, можете да премахнете тънката ципа на ядката;
- Пресните орехи са може би най-хубавата храна за тези, които се занимават с интензивен мисловен труд;
- Не се заблуждавайте, че орехите могат да бъдат употребявани само в състава на сладки произведения. Може да ги смесвате с артикули като захар, яйца, мляко, алено цвекло и т. н.
- Макар и да са доста вкусни печени, постоянно е за предпочитане да консумирате ореховите ядки пресни. Можете да си извършите и орехово мляко, в случай че смелите пресните орехи и добавите към тях вода или плодов сок. Така получената течност е извънредно потребна и съгласно последните изследвания може напълно да размени храните от скотски генезис.
