Минус 5 кг за 5 дни
На всеки се е случвало - 5 дни преди по този начин мечтаната лятна отмора, да се сетим за тези 5 непотребни кг, които оставиха след себе си зимните месеци.
Мисията да изглеждаме необикновено на плажа със супер секси изрязания бански и то единствено за 5 дни, към този момент не е невъзможна.
Въпросната 5-дневната диета смъква 4-5 кг и то в къс период. Тя е много експресна, бърза и точна, заради което във всички случаи не би трябвало да се прави непрекъснато или пък просто ей по този начин - апропо.
С подобен тип режим организмът се стресира оптимално и по тази причина е доста значимо да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.
Ден 1
Закуска: кафе без захар, 100 гр. нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд: салата – домати и краставици, 200 гр. варени или печени картофи без мазнина
Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чаша мляко
Ден 2
Закуска: кафе без захар, 2 ябълки
Обяд: пилешка пържола, гарнитура - задушени моркови, чаша мляко
Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сварени яйца
Ден 3
Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко
Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест самун, 7-8 маслини
Вечеря:салата – моркови, 200 гр. печено сирене
Ден 4
Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко
Обяд: задушени зеленчуци, по желание. Може да се добави и малко краве масло.
Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание
Ден 5
Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца
Обяд: пилешка пържола, гарнитура - 100 гр. варен ориз
Вечеря: варени или печени картофи, 100 гр. извара
През цялото време на диетата пиенето на най-малко литър и половина вода дневно е наложително, с цел да не се обезводни тялото и организма. При примиране от апетит, сред храненията се позволява потреблението на зеленчуци по желание или препечена пълнозърнеста филийка, само че не повече от три дневно.
Диетата се прави 5 дни, не повече, с цел да не се изтощи организма. Също по този начин е целесъобразно през времето на използването и да не се прекалява с физиеските натоварвания, защото одобряваните калории ще са прекомерно малко.
