По-бърз мозък и възстановено зрение с помощта на тези храни!
На вниманието на всички - това са най-хубавите естествени билки и храни, които с изключение на многочислените изгоди за здравето, които имат, усъвършенстват и работата на мозъка и паметта.
Ако постоянно включвате в менюто си по-долуизброените съставки, ще се радвате на бърза мисъл, а на всичкото от горната страна ще подобрите влошеното зрение.
С други думи - това са храните на столетниците. Никой не може да ви подсигурява, че ще доживеете толкоз доста години, само че е значимо да положите усърдие да укрепите най-ценното, което имате - а точно вашето здраве и това на околните ви!
Куркума
Активната съставна част в куркумата, куркумин, дейно се бори с възпалението и усъвършенства паметта ви.
Лук
Редовната консумация на необработен лук укрепва паметта.
Риба
Мазните риби като черна тресчица, сьомга и сардини са богати на омега-3 мастни киселини, които поддържат оптималната мозъчна функционалност.
Розмарин
Розмаринът е най-мощната билка, която усъвършенства концентрацията и усъвършенства паметта. Неговите мощни химикали усъвършенстват мозъчната функционалност. Можете да масажирате етерично масло от розмарин.
Яйца
Яйчните жълтъци съдържат холин, който е ефикасен за поддържане на здравето на мозъка. Редовното ястие на яйца дейно изостря паметта.
Ядки
Омега-3 мастните киселини, открити в ядките, покачват работата на мозъка, до момента в който потреблението им усъвършенства притока на О2 и обезпечава съществени хранителни субстанции за кръвоносните съдове в мозъка.
Тъмен шоколад
Черният шоколад е богат източник на антиоксиданти и кофеин, които покачват концентрацията и изострят паметта. Полезни плодове усъвършенстват притока на кръв към мозъка.
Пълнозърнести храни
Богати на омега-3 мастни киселини, фибри и комплицирани въглехидрати, пълнозърнестите храни са чудесни за вярното развиване на мозъка.
Домати
Доматите съдържат мощен антиоксидант ликопен, който е потребен за цялостното здраве и защищава мозъка от увреждане на свободните радикали.
Зелен чай
Консумирането на 2-3 чаши зелен чай всеки ден ще усъвършенства потенциала на мозъка и паметта. Нещо повече, вашите когнитивни функционалности ще бъдат усъвършенствани и равнищата на централизация ще се покачат.
Цвекло
Този зарзават съдържа доста естествени нитрати, които усъвършенстват притока на кръв към мозъка и цялото тяло.
Боровинки
Сокът от боровинки е богат на антиоксиданти, които предотвратяват окислителното увреждане на мозъка и са потребни за зрението.
Жълъдова тиква
Богата на витамин В12 и фолиева киселина, тя може да помогне за попречване на увреждане на нервите в мозъка.
