Мнозина от нас имат погрешното схващане, че планкът работи предимно

Мнозина от нас имат неправилното разбиране, че планкът работи най-вече върху стягането на коремната мускулатура.

Фитнес експертите са безапелационни, че с помощта на него ще работите върху няколко зони и никога не би трябвало да го пропускате в тренировките си. Разнообразните разновидности на планк упражненията ще тонизират и изваят плещи, тил, торс, дупе и крайници. Ето какво да опитате за оптимален резултат: