Рибните продукти пазят очите ни здрави
Много от нас прекарват през целия ден пред компютъра в офиса. Когато се приберем у дома, още веднъж заставаме пред монитора, с цел да поровим в интернет или пък гледаме телевизия, до момента в който не заспим. Такова всекидневие е безусловно пагубно за очите ни. При продължителна работа те се уморяват, погледът ни става мъждив и неразбираем. Крайният резултат е, че цялостното ни лъчение издава изнемощялост.
Очите ни се изтощават и когато не отделяме задоволително време за сън. Когато сме излизали до късно с другари, след тежка алкохолна нощ или просто поради гонещото ни бодърствуване, вследствие на напрежението. Ясният и избистрен взор е извънредно значим, изключително когато сме на работа или делова среща.
Най-удобният и елементарен метод е да имаме постоянно на разположение шишенце с капки за очи, които се продават на налични цени във всяка аптека. Тези разтвори обаче са нож с две остриета и постоянно могат да донесат повече щета, в сравнение с изгоди. Капките за избистряне на погледа свиват кръвоносните съдове в очите и на всичкото от горната страна нямат продължително деяние.
Когато капките се изпарят, кръвта нахлува още веднъж в съдовете и оказва по-голямо налягане върху очите. И колкото по-дълго употребявате капките, толкоз по-зависими ставате от тях.
Нафазолинът, който се съдържа в някои подготвени капки за очи може да аргументи неточен пулс, повишение на кръвното налягане, тежко главоболие и проблеми с дишането. Друга последица е трайно увреждане на кръвоносните съдове в очите.
И против проблеми с изтощените очи майката природа се е погрижила да ни даде артикули, които да възвърнат блясъка на погледа ни.
Задължително е правилото да консумирате храни, които съдържат каротеноиди, като моркови и сладки картофи, спанак и зелени листни зеленчуци, които са много богати на лутеин. Боровинките пък са плодът, с който през Втората международна война са поддържали положителното зрение на водачите от Британските кралски въздушни сили.
Ако желаете очите ви да са спокойни и нечувствителни, постоянно хапвайте мазни риби и морски блага. Те са източник на потребни мазнини, които пък са изключително значими за здравето на очите. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомга, риба звук, херинга, сардини и скумрия, както и в яйцата и зехтина, защищават очите ни от изсушаване.
Задължително пийте доста вода, с цел да хидратирате цялото си тяло, а оттова и очите. Драстично ограничете приема на безалкохолните питиета, кафето и алкохола. Те работят диуретично, а при отделянето на повече течности се появява възприятие на отмалялост и сухота в очите.
