Какво да не ям, за да отслабна?
Много хора вместо да се подлагат на тежки диети, вземат решение казуса с наднорменото тегло, като просто отстраняват избрани артикули от менюто си.
Това са продуктите, които са виновни за натрупването на непотребни мазнини и повишават тежестта или пък пречат за естественото му понижаване.
Сред тези артикули, които не би трябвало да се употребяват, в случай че желаете да отслабнете, е майонезата. Майонезата в магазините, като се изключи че е високо калорична, съдържа огромно количество добавки – стабилизатори, консерванти и емулгатори.
Ако не можете да се откажете от майонезата, е по-добре да си я приготвяте сами и да я консумирате в лимитирани количества. Пържената и мазната храна също би трябвало да отпаднат от менюто.
По време на пържене продуктите внезапно покачват своята калоричност. Освен това в този развой се образуват трансгенни мазнини, които се натрупват и вредят на организма като цяло.
Продуктите, съдържащи изкуствената хранителна добавка натриев глутамат, покачват апетита, като по този метод спомагат за непотребното преяждане и провокират пристрастяване. Добре е преди да консумирате платен деликатес, да ревизирате върху опаковката му дали не съдържа натриев глутамат.
Колбасите и пушените меса, в които има сланинка, имат огромно наличие на мазнини. Освен това те не провокират дълго насищане, защото в състава си имат малко белтъчини.
Тестените и сладките произведения имат висока калоричност, като освен това не носят дълготрайно насищане, което води до банкет на огромно количество ненужни калории.
Захарта и всички артикули със наличие на захар би трябвало да се употребяват в лимитирани количества. Най-добре е те да се заменят с естествен мед, сушени плодове или малко количество шоколад.
Маринованите артикули също не са диетични. Добре е да се заобикалят пикантните и солените храни. Намалете използването им и във тип на подправки.
Най-здравословно е да се приготвяте месо и зеленчуци на пара, запечени на фурна или микровълнова печка, да употребявате повече млечни нискомаслени артикули и плодове.
