Диета срещу хъркане
Много хора считат, че хъркането не може да бъде преодоляно с нищо. Често причина за хъркането е непотребното тегло.
Намаляването на тежестта с 10 % понижава силата и честотата на хъркането с петдесет %.
Ако се съблюдава избран режим на хранене, хъркането може да намалее, откакто съумеете да отслабнете малко. Намалете мазнините и бързите въглехидрати.
Това са захарта, тестените произведения, белият самун. Консумирайте повече артикули, които възстановяват обмяната на веществата.
Това са пресни зеленчуци, плодове и зелени подправки, пилешко месо без лой и риба, ядки.
Един път седмично правете разтоварващ ден. Консумирайте два кг плодове и 1 литър айрян. За разтоварващ ден е подобаваща варената тиква.
Намалете белтъчините и въглехидратите в храната си. Вредно е да консумирате по едно и също време белтъчини и нишесте – да вземем за пример месо с картофи, макарони с яйца.
Хранете се не по-късно от три часа преди лягане. Вечер не преяждайте и наблягайте на леката храна – зеленчуци, кисело мляко, плодове, риба, пиле.
Срещу хъркане оказва помощ изяждането на ситно нарязани листа от прясно зеле, смесени с мед. Сместа се изяжда преди лягане. Зелето може да се размени със зелев сок.
Опитайте се един път месечно да гладувате целия ден, като през целия ден пиете единствено чиста вода. Пийте не по-малко от два литра вода на ден.
Намалете солта в храната си и не пийте алкохол най-малко един месец, до момента в който трае диетата. Алкохолът отпуска мускулите и провокира хъркане даже при хора, които в трезво положение не страдат от този проблем.
