Кога и колко вода да пием преди и след хранене?
Много е потребно да се пие вода незабавно след ставане от сън, само че запомнете - в никакъв случай не пийте вода дружно с мазна храна.
Водата въздейства директно върху еластичността на мускулните нишки, което е едно от най-важните условия за пълноценни тренировки.
Водата в организма ни не е константна големина – тя непрекъснато се изразходва, затова постоянното ѝ възобновяване е наложително за поддържане на положително здраве.
Не пийте едновременно по доста вода - потребно е през целия ден да пиете вода по малко, само че не на екс, а на дребни глътки.
Препоръчително е да се изпива чаша вода половин час преди хранене. По време на хранене не е желателно, а след хранене - час и половина.
Вода не се пие след хранене 2 часа, тъй като разрежда стомашните сокове и храносмилането се забавя. И в случай че водата е студена, води до стомашни конвулсии и по-бързо освобождение на храната от стомаха, това води до недобро храносмилане и ред други неподходящи процеси.
Един час преди хранене в миналото е половин час..Ако сте доста жадни напълно умерено може да се пие вода и след това да се нахраните. По-добре е във храната да има по-голямо наличие на вода и по този начин не се приема вода.
Добре е и преди да се храним да изядем някакъв плод. И още един път - в случай че не пием вода 2 часа след хранене, си остава едно добра процедура която в случай че прилагаме, ще се усещаме доста добре.
