Как да се отървем от рефлукса
Милиони хора страдат от киселини. Когато те са спорадични, постоянно лекуване не се постанова. Когато обаче страдате от гастроезофагиална рефлуксна болест, лекуване се постанова, тъй като непрекъснатото обособяване на огромни количества стомашна киселина има вреди. Освен класическите медикаменти можете да си помогнете и сами у дома.
Не бива да преяждате
Препоръчителното хранене за тези, които страдат от киселини, е малко количество храна на дребни шпации. Голямото количество храна пречи на храносмилането, като притиска стомаха ни и това води до обособяване на повече киселини.
Отслабнете, в случай че имате потребност
Ако страдате от наднормено тегло, пробвайте да отслабнете. Причината е, че непотребната лой може да притиска диафрагмата, което също кара тялото ни да отделя повече киселини. Това е и повода, заради която бременните постоянно страдат от рефлукс.
Спазвайте нисковъглехидратна диета
Често въглехидратите нервират стомашната обвивка. Освен това те надуват корема ни, създавайки напрежение вътре в стомаха. Многото въглехидрати образуват и газове. Всичко това води до спомагателни проблеми с храносмилането. Ако сте в обострена фаза, може да се наложи напълно да изключите фибрите – въпреки и да са потребни, постоянно те ускоряват киселините.
Ограничете алкохола
Той нервира стомашната обвивка и ускорява киселините, като също така пречи на способността на езофагуса да почиства соковете самичък. Проучвания демонстрират, че даже при хора без рефлуксна болест, алкохолът може да провокира киселини.
Не прекалявайте и с кафето, изключително на гладно
То е киселина. В стомаха ви средата е киселинна. На процедура кафето е като да наливате масло в огъня. Не е нужно да го отказвате напълно – в случай че сте фен на утринното си кафе, пробвайте да хапнете нещо малко и елементарно за храносмилане преди първата чаша от утринния ви балсам.
Избягвайте тези храни
Снимка: Албена Асенова Избягвайте и храни, за които е известно, че нервират стомаха или могат да провокират киселини. Такива са бързите въглехидрати, всички пържени храни, ябълките, доматите, чушките, зелето. Често храните, които са богати на фибри, могат да обострят казуса – в случай че забележите, че овесените ядки и пълнозърнестият самун усилват признаците, пробвайте да ги избягвате.
