Микроелементите - миниатюрните творци на здравето ни
Микроелементите са тези дребни субстанции, които са толкоз нужни за живота ни, и то в количества толкоз дребни, че даже не можем да си ги представим, а смисъла им е извънредно огромно.
Освен това вземат участие в елекролитния баланс на клетките, съставляват съставни елементи на ензимите, обезпечават обмяната на веществата.
Знаете ли, че калият е виновен за регулирането на водното равновесие в организма ни. Освен това взе участие в доставката на О2 до мозъка. А във връзка с кръвното налягане спомага за неговото намаление.
Натрият дружно с калия взе участие във водното равновесие. Повишава кръвното налягане при консумация на храни с високо наличие на натрий. Тези два детайла обуславят калиево-натриевата помпа на клетъчно равнище.
Калцият укрепва костната система и зъбите посредством взаимоотношението му с фосфор. Освен това е виновен за положителното действие на сърдечносъдовата система в тандем с магнезия.
Желязото взе участие в химичния състав на дихателните ензими, хемоглобин и миоглобин. При дефицит на желязо се образува анемия. Един значим факт е, че при дами и деца по-често потреблението на чай, кафе, фосфати и оксалати понижават абсорбцията на желязо.
Фосфорът е незаместим за костите и зъбите, само че също така взе участие при обмяната на въглехидрати и липиди.
Медта като микроелемент взе участие в структурата на доста ензими и е доста значим при образуване на хемоглобина.
Цинкът взе участие в синтеза на белтъци и нуклеинови киселини. Освен това оказва помощ при образуването на хормона инсулин. Но приемът му в огромни дози е рисков.
Сярата е доста значим детайл, който влиза в структурата на аминокиселините, оттова на белтъците.
Магнезият подтиква сърдечносъдовата система, поддържа зъбите, предотвратява образуването на жлъчни и бъбречни камъни. Освен това взе участие в обмяната на други микроелементи.
Селенът взе участие при антиокислителните процеси, само че неговото равновесие е доста значимо, тъй като при високи дози той е отровен.
Манганът подкрепя мускулните рефлекси и усъвършенства паметта. Освен това понижава нервната нервност.
Молибденът спомага за здравословното асимилиране на желязо в организма на хората. Помага и при обмяната на въглехидратите и липидите.
Кобалтът е доста значима част в молекулата на витамин В12.
Йодът взе участие в хормоните, синтезирани от тироидната жлеза.
Флуорът заздравява зъбите и костите и защищава от кариес.
Ванадият защищава от сърдечносъдови пристъпи.
Микроелементите са дребните създатели на равновесието в нашия организъм и най-хубавият метод да си ги набавим, е като се храним разнообразно в задоволителни количества.
