Храни при мигрена
Мигрената се характеризира с пристъпи на мощно главоболие, най-често от едната страна на главата, които са съпроводени от гадене и от време на време повръщане.
По-рядко тези пристъпи се съпровождат от изтръпване на разнообразни елементи на тялото. Причините за мигрената от време на време се крият в нарушаване на храносмилането, в погрешно хранене, в разнообразни болести на черния дроб, както и в психическа изтощеност.
В началото на пристъпа настава мощен конвулсия на кръвоносните съдове на основни мозък, следван от внезапно разширение на кръвоносните съдове.
Както спазмите, по този начин и разширението на съдовете провокират дразнене на рецепторите в стените на кръвоносните съдове и по този начин поражда главоболието.
За да се предпазите от мигренозни пристъпи ще ви помогне уравновесеното хранене. Като начало ще се наложи един-два дни да погладувате, с цел да пречистите организма си от отрови.
Може да пиете единствено сокове от прясноизцедени плодове и зеленчуци – от краставици, портокали, грейпфрут, грозде, моркови, алено цвекло, целина, спанак, лимон.
След това два дни би трябвало да се храните единствено с плодове и едвам по-късно да започнете да се храните уравновесено. Хранете се по пет-шест пъти на ден, на дребни порции.
Никога не преяждайте. Ако пристъпите на мигрена са чести, намалете продуктите от скотски генезис и увеличете продуктите от растителен генезис. Наблегнете и на ядките.
Ако страдате от мигрена, наблегнете на кисело мляко и сирене. Преди лягане изпивайте чаша айрян. Заменете животинските мазнини с такива от растителен генезис.
Много потребен артикул при мигрена е медът, а захарта би трябвало да се понижи или да се размени напълно с мед. От менюто си би трябвало да изхвърлите консервираните артикули.
Препоръчва се използването на сусам, както и на орехи. Те съдържат скъпи мастни киселини, чиято липса е причина за възникването на главоболие.
Ценни артикули при мигрена са мазната риба, пилешкото месо, лененото и ореховото олио, зехтинът, пълнозърнестият самун, карфиолът, морковите, аленото цвекло, брюкселското зеле, броколите, спанакът, ряпата, тиквата.
