Страдате от мигрена? Задължително избягвайте тези храни
Мигрената е измежду постоянно срещаните проблеми на модерни хора. Това неприятно главоболие се следи и при двата пола, само че сякаш е по-разпространено при дамите.
Преобладаващото мнение е, че нищо не може да се направи във връзка с мигрените, само че това не е по този начин и сигурно казусът може да се реши. Освен здравна помощ, можете да извършите и няколко елементарни промени в метода си на живот, с цел да намалите риска от главоболие.
Наистина е значимо да избягвате напрежението, да намалите излагането си на изкуствена светлина, да спите задоволително. Освен това е значимо да осмислите метода си на хранене. Според проучванията има артикули, които предизвикват мигрена, и тъкмо те би трябвало да се заобикалят.
Не ви подсигуряваме, че тъкмо те са повода за вашия проблем, само че въпреки всичко може да ги изключите от менюто си и да видите по какъв начин това ви се отразява.
Ето и кои храни да се заобикалят при мигрена съгласно експертите:
Туршии
Установено е, че концентрациите на киселините и дозите на тирамина, намиращи се в туршиите, са свързани с тежко главоболие и гадене, които от време на време пораждат по време на мигренозни офанзиви.
Сушени плодове
Те са източник на сулфати. През последните години нараства осъзнаването на връзката сред сулфатите и появяването на мигрена.
Отлежало сирене
То съдържа тирамин, а той също се счита за извършител на мигрена. Така че пробвайте да намалите използването на отлежало сирене като Рокфор и Бри, или пък изцяло изключете сиренето от менюто си.
Мляко и млечни артикули
Не единствено отлежалите сирена, само че и като цяло млечните артикули, се смятат за причинители на мигренозни пристъпи при доста хора. Пробвайте да откажете този вид скотски храни и наблюдавайте какви промени настъпват в тялото ви.
Храни с мононатриев глутавам
Това е вещество, което се среща в китайската кухня и доста храни в комерсиалната верига. Използва се за възстановяване на аромата и усета. Но съгласно учените може да аргументи главоболие.
Преработени меса
Бургери в сладкарница за бързо хранене, колбаси, наденици, пушени салами - доста от модифицираните меса съдържат химикали, причиняващи главоболие и гадене при редица хора. Така че в случай че прекалявате с тях, това може да е повода.
