Ползи от мандариновите кори
Мандариновите кори постоянно се изхвърлят, откакто плодът е бил употребяван. Корите от мандарина обаче имат редица изгоди за здравето, за които доста хора не знаят. В тази публикация ще разгледаме някои от най-хубавите преимущества на мандариновите кори.
Богати на хранителни субстанции
Мандариновите кори са цялостни с съществени витамини и минерали, в това число витамин С, витамин А, калий и калций. Витамин С е антиоксидант, който оказва помощ да се защищити тялото от увреждане, породено от свободните радикали. Той също по този начин играе жизненоважна роля в синтеза на колаген, който е от значително значение за здрава кожа, кости и съединителна тъкан.
Подпомагат здравето на храносмилането
Мандариновите кори са богати на фибри, които са от значително значение за поддържане на здравето на храносмилането. Фибрите оказват помощ за контролиране на придвижванията на червата, предотвратяват запек и понижават риска от храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените вътрешности (IBS) и рак на дебелото черво.
Подсилват имунната система
Както споменахме по-рано, мандариновите кори са богати на витамин С, който е прочут със своите имуностимулиращи свойства. Витамин С оказва помощ за подсилване на имунната система, което я прави по-устойчива на инфекции и заболявания.
Намаляват възпалението
Мандариновите кори съдържат съединения, известни като флавоноиди, които имат противовъзпалителни свойства. Тези съединения оказват помощ за понижаване на възпалението в тялото, което може да докара до редица здравословни проблеми, в това число артрит, сърдечни болести и диабет.
Насърчават загуба на тегло
Мандариновите кори съдържат съединяване, известно като синефрин, за което е потвърдено, че има свойства за намаляване. Синефринът оказва помощ за увеличение на метаболизма на тялото, което може да помогне за по-ефективното изгаряне на мазнините.
Подобряват здравето на кожата
Мандариновите кори съдържат антиоксиданти, които оказват помощ за отбрана на кожата от увреждане, породено от свободните радикали. Тези антиоксиданти също оказват помощ за поощряване на производството на колаген, което е от значително значение за здрава и млада кожа.
Подобряват здравето на зъбите
Мандариновите кори съдържат съединения, които оказват помощ да се убият бактериите в устата, което може да докара до възстановяване на здравето на зъбите. Тези съединения също оказват помощ за понижаване на неприятния мирис и попречване на кариес.
В умозаключение може да се каже, че мандариновите кори са богат източник на съществени хранителни субстанции и имат редица изгоди за здравето. Включването им във вашата диета може да помогне за възстановяване на здравето на храносмилането, усилване на имунната система, понижаване на възпалението, поощряване на загуба на тегло, възстановяване на здравето на кожата и поощряване на здравето на зъбите.
Така че идващия път, когато ядете мандарина, не изхвърляйте кората – тя може да е най-здравословната част!
Вижте и:
- Защо да хапваме мандарини всеки ден;
- Диета с мандарини.
