Симптоми при недостиг на витамин B12
Липсата на витамини най-често се появява по време на студените месеци, когато пресните артикули не постоянно са налични. Признак, че страдате от липса на витамини, е сложното и тежко пробуждане заран.
Също по този начин симптом е сънливостта, която не изчезва през целия ден, а също по този начин и апатията, която ви е обхванала. Признаци са и неприятната централизация и несъразмерната нервност.
Депресивното въодушевление и сухата кожа също са в листата на признаците на неналичието на витамини. Децата и възрастните хора, както и пушачите и бременните дами са изключително уязвими в студеното време.
При липса на витамини заболяванията се лекуват доста по-трудно и елементарно минават в хронична форма. При липса на витамини от групата В се нарушава активността на нервната система, косата побелява рано, човек има пристъпи на гадене и кожни проблеми.
Липсата на витамини постоянно се провокира от нарушаването на храносмилателния развой, вследствие на което храната не се усвоява изцяло и потребните субстанции се изхвърлят от организма.
Особено зле се отразява неналичието на витамин B12, защото това е единственото хранително вещество, което съдържа скъпия за организма кобалт.
Този витамин взе участие в обмяната на белтъчини, мазнини и въглехидрати, като взаимодейства с витамин С и фолиева киселина.
За здрави нерви организмът би трябвало да е зареден с В12. Този витамин освежава запасите от желязо в тялото, а също така оказва помощ за усвояването на витамин А.
Витамин В12 задейства главния витален развой – синтеза на дезоксирибонуклеиновата и на рибонуклеиновата киселина. За децата и дамите в менопауза този витамин е доста значим, защото спомага за растежа на костите.
Витамин В12 се съдържа единствено в храна от скотски генезис – месо, мляко и сирене. Човешкият организъм не може да го създава.
За усвояването на витамин В12 би трябвало да има задоволително калций, който сте погълнали във тип на артикули дружно с тези, които съдържат скъпия витамин.
