Хранене за заздравяване лигавицата на стомаха
Лигавицата на стомаха е много сензитивна, елементарно се раздразнява и веднъж повредена може в никакъв случай да не се възвърне. За това е доста значимо по какъв начин се храним и какъв режим на хранене съблюдаваме. Съществуват доста заболявания свързани повредената стомашна лигавица. За да заздравим лигавицата на стомаха би трябвало да съблюдаваме няколко правила при хранене.
Правилното хранене и използването на някои билки може да ви оказват помощ да излекувате и заздравите лигавицата на вашият корем, може да са ви потребни при битката с голям брой инфекции и понижаване риска от наново увреждане.
Като за начало, се пробвайте да избягвате млечните артикули, кофеинът, алкохолът и захарта. Кафето, даже и безкофеиновото, би трябвало да бъдат отстранени от менюто ви, тъй като то съдържа евентуално дразнещи масла.
Елиминирайте всички известни храни с дразнещото си деяние за стомаха. Включете в диетата си храните, които съдържат сяра, като чесън, лук, броколи, зеле, брюкселско зеле и карфиол. Сярата е съществена при образуването на веществото, което обезпечава антиоксидантната отбрана на лигавицата на стомаха.
Тъмно зелени листни зеленчуци са положителни източници на витамини като А, С, К, фолиева киселина, желязо и калций. Тези витамини и минерали са значими за лекуването на стомаха. Храните, като броколи, брюкселско зеле, зеле, аспержи, зелено зеле, спанак, грах, горчица и зелен боб са потребни за заздравяването на стомаха.
За да заздравите лигавицата на стомаха би трябвало да консумирате храни, съдържащи протеини. Протеинът оказва помощ на организма да „ ремонтира ” старите повредените кафези. Той е нужен, за премахването на възпаления и язви на стомаха. Пациентите би трябвало да изберат протеинови храни, с ниско наличие на мазнини.
Високо съдържащите мазни протеинови храни усилват производството на стомашна киселина, която предизвиква в допълнение неспокойствие на лигавицата на стомаха. Храни с ниско наличие на мазнини, съдържащи протеин са: постно месо, риба, соеви артикули, бобови храни, нискомаслено мляко и нискомаслено кисело мляко.
Консумирайте храни съдържащи флавоноиди. Флавоноидите са антиоксиданти, които са открити в множеството от блестящо оцветени плодове и зеленчуци. Според проучване на Университетът в Мериленд, флавоноидите оказват помощ за възпрепятстване на бактериите, които предизвиква гастрит и стомашна язва.
Консумирането на доста флавоноид-богати храни, защищава и лекува възпалената стомашна лигавица. Храните, богати на флавоноиди, от които могат да се възползват пациенти с инфектиране на стомаха включват целина, червени боровинки, ябълки, зелен чай, боровинки, череши, тикви и чушки.
