Личи - този малък южен плод с грапава обвивка и

Личи - този дребен южен плод с грапава обвивка и израстъци в средата е с огромна семка. Както множеството плодове, се употребява единствено месестата му част, сред обвивката и семката по средата.

Той има необятно разпространяване и си употребява, както в козметиката, по този начин и в парфюмерията. Родината му е Китай, само че е срещан и в доста други азиатски страни и региони, назовават го проличава, а той е извънредно благоуханен и апетитен. В България можем да го срещнем в по-големите хранителни вериги.

Плодът съдържа доста ненаситени мастни киселини, поради които доста по-бързо се усвояват бета каротина и мастноразтворимите витамини.

Личи употребяват в източната медицина. Там с негова помощ стабилизират равнището на кръвна захар на хора, които имат проблеми с диабета.

Успява да понижи риска от инсулт и инфаркт, предотвратява образуването на съсиреци в кръвта. Добър източник на фибри, въглехидрати и витамин В.

С една чаша сок от проличава си набираме над 100% от целесъобразното количество витамин С за ден. Стимулира метаболизма и понижава апетита. Личи съдържа мед, магнезий, желязо. Препоръчват го и на бременни дами поради фолиевата киселина, която съдържа.

В личито равнищата на калий са по-високи, до момента в който равнището на натрий е съвсем минимално. Честото похапване на тези дребни червени плодчета ни оказва помощ и за понижаване на равнището на неприятния холестерол в кръвта, а за сметка на това покачва равнището на положителния холестерол. Също по този начин спомага за предотвратяване на сърцето отвисоко кръвно налягане.