Посочиха най-добрата междинна закуска
Лейла Кадирова, основният диетолог на Краснодарския край, уточни кои са храните, които са най-подходящи за облекчаване на глада сред главните хранения. За това написа " Росийская газета ", представена от БГНЕС.
Според специалиста, идеалната лека закуска е чаша кисело мляко или зеленчуци и плодове, само че сушените плодове също са подобаващи. Допустима е и потреблението на ядки, само че Кадирова предизвестява, че би трябвало да следим за тяхното количество. „ Не предлагам потреблението на ядки всеки ден “, сподели тя. " По-добре през ден и не повече от 30-40 грама. "
Диетологът засегна и тематиката за избора на млечни артикули: съгласно нея не би трябвало да се купува мляко с масленост по-голяма от 3,2%. Тя добавя, че наличието на мазнини в заквасената сметана не би трябвало да надвишава 20%, а в изварата – 5%. Също по този начин тя не предлага да се употребяват изцяло обезмаслени храни.
Според специалиста, идеалната лека закуска е чаша кисело мляко или зеленчуци и плодове, само че сушените плодове също са подобаващи. Допустима е и потреблението на ядки, само че Кадирова предизвестява, че би трябвало да следим за тяхното количество. „ Не предлагам потреблението на ядки всеки ден “, сподели тя. " По-добре през ден и не повече от 30-40 грама. "
Диетологът засегна и тематиката за избора на млечни артикули: съгласно нея не би трябвало да се купува мляко с масленост по-голяма от 3,2%. Тя добавя, че наличието на мазнини в заквасената сметана не би трябвало да надвишава 20%, а в изварата – 5%. Също по този начин тя не предлага да се употребяват изцяло обезмаслени храни.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ