Лесна диета преди морето
Лесно можете да отслабнете преди морето, в случай че следвате разпоредбите на специфична диета, създадена от френски експерти.
За една седмица ще отслабнете с 4 кг, а също така ще имате хубав цвят на лицето, положително въодушевление и ще се радвате на спокоен сън.
Френската диета планува потреблението на артикули с енергийна стойност не повече от 1200 калории на ден. Менюто включва най-вече сезонни плодове и зеленчуци.
Те са богати на витамини, минерали и растителни влакнини. Точно тези влакнини усъвършенстват храносмилането, изхвърлят мазнините и не им разрешават да се натрупват в региона на талията, ханша и бедрата.
Влакнините карат стомаха да работи като часовник и пречистват организма от разнообразни отрови, което с изключение на намаляването на килограми провокира и възстановяване на тена на лицето.
Пречистеният от отрови организъм се оправя доста по-добре, в сравнение с преди този момент. Всяка заран закуската е друга, само че доста потребна.
В понеделник тя е половин грейпфрут, посипан с канела, 1 твърдо сварено яйце, 1 филийка пълнозърнест самун, чай или кафе с мед. Във вторник закуската е плодов крем от пасирано киви, банан и малина, смесени със 100 мл кисело мляко. Освен това – чай без захар, филийка пълнозърнест самун и сирене колкото кибритена кутийка.
В сряда закуската е 1 чаена чаша ягоди, 2 пълнозърнести филийки, 1 омлет от 2 яйца, портокалов сок. Четвъртък – 1 чаша мюсли с обезмаслено мляко, 1 праскова, кафе без захар.
Петък – плодова салата с добавка от ядки и кисело мляко, кафе без захар. Събота – сандвич от филийка с резени домати и малко сирене, чай с мед.
Неделя – 50 грама шунка и една чаша нарязан на ситно ананас, кафе без захар. На обяд се хапва добре.
Понеделник – зеленчукова чорба, малко сварено пуешко месо, свежа салата със сусамови семена, сок от сливи.
Вторник – салата от краставица и авокадо, ризото с морски блага, 200 грама кайсии. Сряда – пилешки бульон с 1 пълнозърнеста филийка, салата от зеле и краставици, сок от ябълки.
Четвъртък – салата от домати, 1 наедрял сварен картоф с извара и риба звук в личен сос от консерва, 1 чаша череши.
Петък – чорба от риба, зеленчукова салата, 1 плод по желание.
Събота – доматена чорба, 200 грама задушен телешки дроб, сок от моркови.
Неделя – зеленчукова чорба, салата от сварен боб и маруля, 2 ябълки.
Вечерите в диетата преди морето са леки.
Понеделник – 1 чаша мюсли със сушени плодове и кисело мляко.
Вторник – 200 грама печена риба, 1 сварен картоф, 1 чаша доматен сок, 1 филийка пълнозърнест самун.
Сряда – 200 грама пилешко месо без кожа, сварено или на пара, салата от маруля, 100 грама кисело мляко със сушени плодове.
Четвъртък – 100 грама сварено телешко месо, зеленчукова салата с малко сирене и добавка от запечени тиквени семки, 1 чаша кисело мляко.
Петък – 3 ябълки, 1 чаша кисело мляко, 50 грама шунка.
Събота – 200 грама задушени пилешки дробчета, 2 домата, 1 чаша сок от моркови.
Неделя – 200 грама риба на пара, салата от домати и краставици с плочка сирене, 1 киви.
