Млечна диета сваля 3 кг за 3 дни
Лесна за съблюдаване диета може да ви помогне да отслабнете с 3 кг единствено за 3 дни, като пред този интервал се и разхубавите, тъй като диетата доставя витамини и минерали в организма.
Диетата натъртва на потреблението на млечни артикули, плодове и зеленчуци.
Хранителният режим се основава на витамини от групата В, минерали като калций, магнезий, йод, цинк, манган и енизми, които ускоряват имунната система.
Тридневната диета оказва помощ да се възстановява работата на дебелото черво и влияе позитивно на възпалителните процеси в организма.
Освен това след хранителния режим ще изглеждате по-красиви, защото витамините и минералите вършат тена на лицето по-свеж, а косата и ноктите – по-здрави.
Закуската и следобедната закуска в разтоварващия проект е идентична и за трите дни.
Всеки ден на закуска би трябвало да похапвате една филия черен самун, намазан с 20 грама масло и 20 грама обезсолено сирене.
Преди и след закуската наложително би трябвало да хапвате по 150 грама кисело мляко. Всеки ден би трябвало да се изпиват и по 2 литра течности - включително вода, чайове и кафе без захар.
Млечните артикули, които ще консумирате по време на диетата, би трябвало да бъдат нискомаслени или обезмаслени.
Първи ден
Обяд: Печени картофи със сирене на фурна и една чаша айрян.
Вечеря: Салата, приготвена от 1 кофичка кисело мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 супена лъжица зехтин, магданоз и сол.
Втори ден
Обяд: Зелена салата с пилешко бутче и чаша айрян.
Вечеря: Печена риба със салата от моркови и зеле.
Трети ден
Обяд: Омлет, подготвен от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: Салата, приготвена от 3 картофа, свеж лук и една кофичка кисело мляко.
След диетата ще се чувствате доста по-добре, защото организмът ви ще си е набавил нужните аминокиселини за построяването на нови тъкани, мускули и кафези.
