Лекар разкри вредно ли е да се пие вода по време на хранене
Лекарите постоянно ни припомнят да поддържаме водния баланс на тялото ни. Според тях това би трябвало да стане като пием повече течности.
Много хора са чували, че е добре да се пие по чаша вода преди хранене, само че се счита, че пиенето на вода може да докара до отичане на корема.
Ново изследване разкрива дали фактически е добре да се пие вода преди и по време на ястие и крие ли някакви рискове за здравето това.
„ Някои хора считат, че водата разрежда храносмилателния секрет и по този метод поврежда храносмилането. Но тялото е в положение да се приспособява към това, което ядем “, изясни гастроентерологът Оливие Спациер .
Според него няма научни доказателства, че пиенето на вода по време на ястие е нездравословно за организма.
Диетологът Александра Далу добави, че водата даже оказва помощ на храносмилането и контролира киселинността в стомаха. Освен това оказва помощ да се яде по-малко - по този начин тялото получава сигнал за цялост. И в случай че изпиете две чаши вода преди хранене, апетитът ви понижава, което оказва помощ да се избегне преяждането.
Експертите предлагат да поставите чаша с минерална вода, обогатена с калций, бикарбонат или магнезий на масата по време на ястие. Тези субстанции разрешават на храната да се усвоява по-добре.
Освен това, газираните питиета би трябвало да се изхвърлят, с цел да се избегне отичане на корема.
Също по този начин, лекарите не поучават да се пие охладена вода, тя би трябвало да е със стайна температура или даже топла, с цел да не се нарушават храносмилателните процеси.
По-рано американските лекари приказваха за изгодите от минералната вода. Според тях тази напитка оказва помощ за справяне с дехидратацията на организма от извършения или консумация на алкохол.
Диетологът Шарън Кацман предлага да изберете марка вода за ежедневна консумация, която не е в допълнение подсилена с натрий.
Още от ЗДРАВЕ:
Много хора са чували, че е добре да се пие по чаша вода преди хранене, само че се счита, че пиенето на вода може да докара до отичане на корема.
Ново изследване разкрива дали фактически е добре да се пие вода преди и по време на ястие и крие ли някакви рискове за здравето това.
„ Някои хора считат, че водата разрежда храносмилателния секрет и по този метод поврежда храносмилането. Но тялото е в положение да се приспособява към това, което ядем “, изясни гастроентерологът Оливие Спациер .
Според него няма научни доказателства, че пиенето на вода по време на ястие е нездравословно за организма.
Диетологът Александра Далу добави, че водата даже оказва помощ на храносмилането и контролира киселинността в стомаха. Освен това оказва помощ да се яде по-малко - по този начин тялото получава сигнал за цялост. И в случай че изпиете две чаши вода преди хранене, апетитът ви понижава, което оказва помощ да се избегне преяждането.
Експертите предлагат да поставите чаша с минерална вода, обогатена с калций, бикарбонат или магнезий на масата по време на ястие. Тези субстанции разрешават на храната да се усвоява по-добре.
Освен това, газираните питиета би трябвало да се изхвърлят, с цел да се избегне отичане на корема.
Също по този начин, лекарите не поучават да се пие охладена вода, тя би трябвало да е със стайна температура или даже топла, с цел да не се нарушават храносмилателните процеси.
По-рано американските лекари приказваха за изгодите от минералната вода. Според тях тази напитка оказва помощ за справяне с дехидратацията на организма от извършения или консумация на алкохол.
Диетологът Шарън Кацман предлага да изберете марка вода за ежедневна консумация, която не е в допълнение подсилена с натрий.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ